霍华德誓要打到40岁：减重20磅体脂率降至3.3%

加盟华盛顿奇才的新闻发布会上，德怀特·霍华德曾表示，希望自己可以一直打到40岁，但如果这句话放在过去，看看他的饮食习惯和训练方法，霍华德所指的40岁，很有可能是在商业领域。

不久之前，还是老鹰一员的霍华德，球衣下隐藏的是一个重大285磅的身躯。回到家乡后仅一个赛季，老鹰便将他交易到了黄蜂。2016-17赛季，老鹰与奇才的季后赛对决中，面对曾经给自己打替补的戈塔特，霍华德在场上丝毫没有占据上风，场均只得到8分10.7篮板，这也创下他职业生涯季后赛的最差数据。

ProTERF训练机构的创始人埃德·唐斯，看到霍华德如此低迷的表现，甚至有些感到有些失望。据《华盛顿邮报》记者坎迪斯·巴克纳报道，担任霍华德私人训练师的埃德，曾这样评价这位中锋：“我得到了一个体重285磅、体脂率12.5%的胖子，情况不是很好。”

埃德的任务就是尽可能延长霍华德的职业生涯，这种改变不仅是身体上的，还有篮球理念的转变——让霍华德不再是被这个时代逐渐淘汰的内线，而是更好地适应当下的环境。日常的训练里，埃德给霍华德安排了100码冲刺跑，各项核心和敏捷性训练，这也一定程度帮助霍华德缓解了困扰已久的背部伤势。

“人们希望他变得更加强壮，不知道你是不是注意到了，他已经具备这样的能力，”埃德说道，“随着比赛风格的变化，节奏也越来越快。你不能在6尺11寸的躯干上，再负荷285磅的体重，这只会让他的速度越来越慢。”

跟随埃德训练之后，为了可以实现打到40岁的目标，霍华德的体重已经降至265磅，体脂率从12.5%减少为3.3%，身体形态更加健康，但这并影响霍华德成为一名优秀的内线球员。如果他可以将自己的职业生涯延长到40岁，那么或许真的会令很多人大为吃惊，这位曾经依靠身体统治联盟的内线，最终也依靠“养生之道”，像诺维茨基和卡特那样，成为联盟里行走的活化石。