专访环法冠军波加查：在关键时刻，我相信我的直觉

体坛周报全媒体记者赵威编译 

2025年环法自行车赛将于7月5日在法国里尔拉开帷幕，整个比赛共21个赛段，历时23天，总行程3300公里。放眼本届环法的黄衫之争，卫冕冠军波加查仍然是众望所归的热门选手。在比赛倒计时之际，应体坛传媒之邀，UCI通过邮件方式独家专访了这位当今世界最吸引眼球的传奇车手。

您这么年轻就三次赢得环法自行车赛——是什么让您喜欢上自行车运动，又是什么让您坚持下去的？

波加查：我开始骑自行车是因为我哥哥也骑车，我想成为他那样的人。我小时候只是在斯洛文尼亚骑行，根本没想过环法自行车赛。随着时间的推移，我爱上了这项运动。自由、风景、挑战极限的感觉——这些都吸引着我。当然，获胜固然重要，但对骑行的热爱始终是我坚持下来的关键。无论是与阿联酋航空-XRG车队队友一起进行长达5小时的艰苦训练，还是与未婚妻Urska一起轻松一小时的咖啡骑行，我都很喜欢，都是骑行的开心。

众所周知，自行车运动对体力的要求很高，但对意志的要求同样不少，您如何为环法自行车赛这样为期三周的比赛做好心理准备？

波加查：的确，自行车运动非常考验精神。身体有极限，但精神往往比双腿更早到达极限。我的办法是尽量保持放松——不想太多。关键是要和队友保持良好的氛围，开开玩笑，听听音乐。心情好的时候，承受的压力会小一些。但这仍然很难，甚至是无法逃避的！

对于自行车新手来说，环意自行车赛或环法自行车赛与其他体育赛事相比，有什么特别之处？

波加查：对于很多自行车以外的人而言，环法自行车赛是他们最熟悉的比赛，但如果你稍微深入了解一下，你会发现其他一些比赛同样艰难，也同样精彩。比如环意自行车赛和环西自行车赛，或者那些一日纪念赛。而大环赛当然格外特别——它融合了传统、喧嚣和美丽。你将穿越历史，翻越阿尔卑斯山，经过城堡，与在那里露营、等待多日的自行车迷们一起挥舞旗帜和喇叭欢呼。这不仅仅是一天——而是长达三周的戏剧性时刻。任何事情都可能发生，它们是体育界最精彩的赛事。

你对待爬坡赛段的方式与计时赛和平地赛段有何不同对策？能否谈谈您怎样在爬坡赛段终点时的想法？

波加查：爬坡赛段更多依靠本能。你需要倾听双腿、坡度和风向的声音。平地赛段则更注重安全，避免出现事故。在这两种情况下，队友的通力合作、避免出现问题都至关重要。计时赛——它们更加精准，你需要遵循特定的配速策略，例如设定功率等，控制力更强。

营养和恢复在自行车运动中至关重要——在环法自行车赛期间，你一天的典型饮食和恢复情况是怎样的？

波加查：在像环法自行车赛这样的分段赛中，营养和恢复至关重要，我想这可能是过去五年自行车运动最大的进步。过去，营养问题并不被重视——你只在饿的时候才吃，努力节省卡路里，并且仅仅根据自己的感觉进行一些猜测。自从我加入阿联酋航空车队以来，他们聘请了两位营养师和一个厨师团队，持续监控我们摄入的食物数量和质量。这比五年前更加科学。我们消耗大量卡路里，所以我们吃得也很多。我们的营养赞助商Enervit也努力研发易于消化的能量棒和能量胶，以便我们在骑行时尽可能多地补充能量。

功率计和数据在现代自行车运动中扮演着重要的角色——在关键时刻，您是更依赖感觉还是数据来比赛？

波加查：总的来说，两者略有不同。我训练时会参考数据，但比赛时我更依赖感觉。最终，没有功率计能够告诉你旁边的人有多痛苦。在关键时刻，我相信我的直觉。

您曾与乔纳斯·温格高 (Jonas Vingegaard) 和雷姆科·埃菲内普尔 (Remco Evenepoel) 等车手展开过一些传奇般的较量——是什么促使你不断进步？

波加查：他们都是很棒的对手。对于车迷来说，我认为现在是观看比赛的好时机，涌现出许多伟大的冠军，比赛本身就令人兴奋。与他们比赛也激励着我，因为我知道如果我没有发挥出最佳水平，他们就会给我制造很大困难。他们激发出我最好的一面——我希望我也能为他们做到。这才是比赛应有的样子。

随着自行车运动越来越注重团队合作，您如何平衡个人抱负和团队合作？

波加查：你不可能独自赢得环法自行车赛的冠军，这是肯定的。即使你率先冲过终点线，身后的团队也在掌控比赛，他们拉动、保护你。我当然有雄心壮志，但我的队友是我的朋友，我希望我们都能成功。当他们相信我时，我会为他们更加努力地骑行。

您和您的团队如何利用实时数据（例如风况、坡度曲线和车手位置）在赛段中做出战术决策？

波加查：我们在赛段开始前会制定计划，但计划可能会迅速变化。赛车会提供信息——风向、领先时间差距、即将到来的爬坡。在自行车上，我们有赛道曲线图和收音机。但有时你也会凭感觉做出动作。数据很有帮助——但最终决定性的还是骑行的感受和比赛状态。

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