体坛传媒助力山地户外运动 科学健身指导走进青岛

体坛周报全媒体发布

6月12日，2026年山地户外运动科学健身指导进校园活动暨全国户外安全教育计划巡回讲座（山东青岛站）在青岛海尔学校成功举办。本次活动聚焦青少年群体，将“科学、文明、安全、环保”的山地户外运动理念和科学健身知识送进校园，引导学生在了解户外、走近自然、参与运动的过程中，掌握科学方法、提升运动能力、增强风险意识，为科学参与山地户外运动打下坚实基础。

活动现场，学校百余名师生共同聆听宣讲，在专家讲解、案例分析和互动交流中，上了一堂兼具知识性、实践性和启发性的山地户外运动科学健身指导课。

中国登山协会高级户外指导员赵明围绕“壮游天下，科学玩转户外”主题展开宣讲。他以古今“壮游”为引，串联孔子游学、司马迁壮游、徐霞客探访山河等历史文化脉络，引导学生理解户外运动不只是“打卡”和“征服”，更是认识世界、磨炼身心、拓展视野、向内成长的过程。课程帮助学生认识到，山地户外运动既有自然体验和身体锻炼的乐趣，也需要科学方法、专业知识和团队协作作为支撑。

赵明围绕导航、饮水、食品、防晒、保暖、照明、急救、取火、庇护和装备维修的户外“十件必需品”，系统讲解一次户外出行应如何做好准备。他还结合青少年参与户外运动的特点，介绍从“单日微户外”到“短途露营”再到“长线远征”的分级参与路径，提示同学们以循序渐进的方式提升体能和技能。他提示同学们以科学方法走进自然，在“行万里路、读万卷书”的过程中学会观察、学会准备、学会保护自己。

中国登山协会培训委员会委员欧阳兰以“青春去远行，安全伴全程”为题开展宣讲。她通过真实案例分析，帮助学生识别“人多就安全”“路线看着能走就能走”“晴天就没有风险”“短时间出门不用准备”等常见误区，提醒同学们敬畏山野、理性出行，不能用“我觉得”替代科学判断。

欧阳兰重点讲解了线路准备、身体准备、心理准备、物资准备和应急准备等行前准备原则，并结合青岛及周边山地户外场景，提示学生关注天气变化、线路难度、团队配比和个人能力边界。课程还讲解了三层着装法、“四人结伴、二人同行”“三新不出行”等实用准则，帮助学生建立从风险识别、科学准备到应急处置的完整认知。通过具体、实用的指导，同学们更加直观地认识到，青春可以去远行，但每一次出发都应建立在科学准备和规范参与的基础之上。

青岛海尔学校长期深耕体教融合，打造“以体育人”体系，坚持“每天一节体育课”，将体育置于学生全面成长的重要位置。此次活动与学校体育育人理念高度契合，也为学生进一步拓展运动视野、提升科学健身素养提供了专业支持。活动现场，同学们认真聆听、积极互动，不时围绕户外活动中的具体问题与专家交流。学校副校长韩潇表示，希望同学们把讲座中学到的知识转化为走进山野时脚下的底气，在科学指导下安全走向户外。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会主办，体坛传媒集团旗下北京体坛华奥精英体育文化发展有限公司、湖南尚体健康管理有限公司运营执行。活动以“科学是过程、安全是结果”为核心理念，与全国户外安全教育计划紧密联动，面向青少年成长特点和校园教育场景，将科学健身指导、户外运动技能和安全参与准则融入专家宣讲与互动体验，推动山地户外运动科学健身知识走进校园、贴近学生。作为长期深耕体育传播、赛事运营和户外运动服务的专业机构，体坛传媒集团将依托自身平台资源、内容生产能力和国家级户外运动赛事IP中国山马越野系列赛等项目积淀，持续服务山地户外运动科学健身指导工作，通过线上内容传播与线下科普宣讲相结合的方式，推动科学健身方法和户外安全知识走进更多学校、社区和基层场景，让科学健身服务更加贴近群众、惠及群众。