2026年山地户外运动科学健身指导走近山西代县

雁门雄关见证千年文脉，科学指导助力健康出行。8月9日，2026年山地户外运动科学健身指导走基层暨全国户外安全教育计划巡回讲座（山西代县站）在代县党校成功举办。本次活动适逢“全民健身日”和“体育宣传周”期间，面向代县各机关单位干部职工、体育社会组织代表及户外运动爱好者，将“科学、文明、安全、环保”的山地户外运动理念和科学健身知识送到基层，引导广大参与者掌握科学参与户外运动的方法，提升运动素养和风险识别能力，为代县山地户外运动安全、有序、规范发展提供专业支持。

活动现场，约300名听众共同聆听宣讲，在专家讲解、案例分析和互动交流中，上了一堂兼具权威性与实用性的山地户外运动科学健身指导课。

宣讲开始前，大家共同观看了山地户外运动科学健身指导官方新媒体平台“山地中国”的精选原创视频。生动直观的短视频形式、专业实用的知识内容吸引了现场观众。观众通过30秒左右的短视频即可学习一个山地户外小知识，也让科学健身指导以更轻便、更易传播的方式走近基层群众。现场观众纷纷关注“山地中国”账号，把这一平台作为日常学习科学健身知识的便捷窗口。

代县县委常委、副县长曲伟铭表示，将以此次活动为契机，进一步贯彻落实全民健身国家战略，持续擦亮“雁门关”户外运动特色名片，推动山地户外运动安全、健康、有序发展。

首先宣讲的是中国登山协会培训专业委员会委员欧阳兰。她结合14年从业积淀与登顶珠峰的实战经验，为到场爱好者带来科学健身与健康出行指导。她以“从来不是强大才去攀登，而是攀登之后，慢慢变得强大”开篇，围绕“路线、团队、天气、个人状态”行前四问，提示参与者在出发前充分评估线路难度、团队能力、天气变化和身体状态，明确单日累计爬升、雨季峡谷、冬季冰雪等活动边界。她还强调，应将头灯和配备急救毯的应急包作为基础保障装备，并针对亲子户外场景提出“降级路线、升级陪伴”及“三要三不要”准则，推动专业户外知识走近基层群众。

随后，中国登山协会山地户外讲师、考评员脱大为援引中国登山协会2017—2025年事故数据，剖析山地户外运动风险规律，厘清“危险是客观存在，风险可通过管理控制”的专业认知，倡导运用风险收益矩阵理性决策，从源头规避低收益、高风险的盲目挑战。授课中，他系统讲授“四人结伴”、物资补给“四三三”备份原则、STOP原则、“三新不出行”等实用准则，详解集体与个人迷路时的规范处置流程，将专业救援技术转化为基层群众可理解、可操作的应急技能。脱大为以“安全是回家最近的路”为核心理念，重申“探索未知不等于盲目冒险”，引导基层户外参与从经验主导转向科学规范。

活动现场气氛热烈，不同年龄层参与者积极互动。儿童群体对山地户外运动表现出浓厚兴趣，围绕登山、徒步、装备使用和野外安全等问题积极提问；成年户外爱好者也结合日常出行中的实际困惑与专家交流，进一步增强了讲座的针对性和实用性。

代县是国家体育总局定点帮扶县。自2002年正式结对以来，国家体育总局围绕“立志、立教、立业”和“突出体育扶贫，扶出体育特色”的工作思路，持续支持代县体育事业发展，并在巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接中推动体育资源向基层延伸。代县拥有雁门关等标志性文旅资源，具备发展登山、徒步、研学和户外休闲活动的良好基础。本次讲座立足当地山地户外运动参与需求，把专业的科学健身指导和户外安全知识送到群众身边，为代县探索“体育+”融合发展、提升全民健身服务水平提供了专业支持。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会主办，代县体育事业发展中心承办，湖南尚体健康管理有限公司、北京体坛华奥精英体育文化发展有限公司运营执行。活动以“科学是过程、安全是结果”为核心理念，与全国户外安全教育计划紧密联动，立足基层群众需求和县域户外场景，将科学健身指导、风险识别方法和应急处置技能融入专家宣讲，推动山地户外运动科学健身知识走进基层、服务群众。下一步，国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会将继续在国家体育总局群众体育司指导下，推动线上科普传播与线下指导服务相结合，让更多群众在科学指导下安全参与山地户外运动，享受户外运动带来的健康与快乐。