来看看郎平的一周日程表 女排能出成绩真不是盖的

1月24日，上午参加央视一档节目的录制，下午参加CCTV体坛风云人物颁奖。

1月25日中午到晚上，带六名队员为中国女排新赞助商拍广告。

1月26日一大早从北京飞往常州，晚上观看女排联赛决赛第四场。

1月27日乘早班飞机回北京，下午出现在训练馆。

1月28日督促队员练身体，下午先到中心开会，然后带领队员练技术。

这是最近一周郎导的时间表。

今天下午在训练馆时见到郎导，她明显面带倦容。

“周末补补觉吧！”大家劝她。她答：“周六我们全天训练，希望星期天没什么事，可以睡到自然醒。”

训练开始了，姑娘们在外教带领下进行热身训练，郎导自己也开始做拉伸。

刚躺到垫子上，郎导就招呼于导：“小于，你来帮我压一压腿，我这胯疼得不行。”

大家都知道郎导年轻的时候打球留下一身伤病，用她的话说从颈椎到脚踝，凡是能活动的地方都有伤，仅是各种关节清理手术就做过十次。

看于导帮郎导压腿时郎导一脸痛苦，可想而知有多疼，她总是先说“慢慢压”，等适应了这样的疼痛，再让于导“用点力”。

压好腿，郎导自己继续其他拉伸运动，为的是一会儿训练时可以给队员抛抛球。

因为朱婷感冒，今天下午有点发烧，郎导让她在房间休息，所以下午的训练一共有十一人参加。曾春蕾也有些感冒，没有平时那么活跃。

这个阶段大家主要是以恢复性训练为主，所以大量的时间大家是在进行一些基本功训练，特别是一传和防守，各位教练关注的是动作的合理性。队员们没有位置之分，就比如，作为攻手的刘晓彤也要练习传球。

整堂训练课，最激烈的对抗就是四打四了，输的一方要站到底线面冲场外，手抱头，等着胜方球员在这一边的场地发球去砸。还好大家都刚刚开始恢复训练，还没什么准星，所以输的一方，包括曾春蕾、张晓雅、林莉和刘晓彤，并没有被砸得很惨。

刚刚从美国归来的杨方旭是全场最活跃的队员，恢复进程的顺利，重归集体的喜悦，或许还有四个多月美国生活带给她的改变，她总是充满感恩地面对眼前的一切。

有意思的是，杨方旭今天紧紧抱着赖导说了一句“我太爱您了”，大概是她从前从来不这样表达吧，这一句“我太爱您了”吓了赖导一跳。就听赖导逗杨方旭：“你刚才说什么，我怎么没听懂！”

训练结束，大家各自做着放松恢复的“规定动作”。徐云丽能跳了，能扣球了，可是右腿膝关节出水，所以第一时间要冰敷：颜妮和林莉都是乖孩子，还没弄清是谁的球，就主动来把名字签上……