林书豪自曝夏季苦练成果 为节省体能已改投篮动作
体坛+记者龚正扬报道
被教练钦点为球队首发控卫的林书豪在今年夏天也没有闲着，近日书豪在自己的官方网站发布了一篇名为《休赛期训练》的博客，他自曝今年夏天自己的训练重点仍然是努力提升自己的投篮能力。
“你们一定发现了，距离我上一次发博客已经过去了很长时间了，之所以这么久没有更新是因为我想更加专注于我暑期的训练。自从我签约布鲁克林篮网队之后，训练就占据了我暑期的大部分时间。毫无疑问，休赛期就是我一年中最喜欢的时间，从自打我开始打篮球，我就一直喜欢在假期的时候挑战自己，并给自己设定下很多的目标，激励自己去完成这些挑战。
今年夏天，除了和我的弟弟林书玮以及我的训练师，我没有再和别人一起训练，但这样的训练却让我得到独一无二的且令人兴奋的满足与快乐。这就是自我提升的过程，设定目标、努力训练，通过每一天的努力让自己的能力得到提升。”
“到目前为止，我在这个夏天的首要任务就是提升我的跳投，提升各种各样的跳投：接球就投的三分球、运球之后的三分球、中距离跳投和单打跳投。攻击篮筐，在内线终结进攻或者制造犯规得到罚球一直是我在比赛场上得分的诀窍，但是如果我能提升自己在外线的命中率的话，我的比赛水平将会提升到一个新的高度之上。
我已经改变了我的投篮手型，新的手型让我的出手点更低，也让我的动作更加流畅，希望这样的改变会让我的投篮更稳定，出手更快，减少更多的体力。这样一来，当我疲惫的时候，我也仍然可以保持不错的投篮命中率。我的年龄正在慢慢变大，所以在比赛中我不能只依赖于利用自己的运动能力，我必须要善于利用节奏的变化和自己投篮能力。
“我通常的训练日程包括力量、投篮训练、技巧训练和对抗训练。一般来说，在训练刚开始的时候，我会先做一些基本功的训练，然后慢慢提升训练的强度。在学习一项新技术的时候，我会现在慢节奏的情况下进行练习，然后慢慢提速，最后在实战中有对抗的情况下逐步掌握这项技术，努力把它运用到真实的比赛中去。
我有训练团队包括训练师、力量教练和投篮教练，他们会利用不同的技术手段解析我的运动表现，并分析我上赛季的个人数据，为的就是能够为我量身定制一个全面的训练计划，从而达到提升比赛能力的目的。”
“当然了，我们还会看一些篮网会使用的进攻战术的比赛录像，把这加入到我的训练里，让我能够更快的适应篮网队的战术体系。和去年夏天一样，继续提升我的防守能力同样是我夏天训练的重点。
关于我的训练，我可以一直说很多，但是我不想让大家感到无聊，所以我在这结束我的文章，感谢阅读！！”