76人要让恩比德站起来 更要让其他人不倒下去

马丁认为，从埃文斯参加澳大利亚运动中心测试时打破有氧代谢数据纪录到他成为环法冠军，整整用了15年时间；豪赌恩比德的76人，做这样一笔长线投资并无不可。另外76人的野心不止治好恩比德，还要建造NBA联盟前无古人的运动医学体系，从健身中心、训练馆、智能游泳池、休息吊舱到科学厨房一应俱全。

“这份工作就像一所大学校园要修一条人行道。你准备在哪里铺水泥呢？”马丁说，篮球完全可以借鉴其他运动的经验，“与其在图纸上画来画去，不如坐下来观察学生们从草坪哪里走，等到他们踏出一条路，你把人行道修在那里就好了。”

除了照料恩比德，马丁还在上赛季季前训练营期间全程跟踪76人，住同一家酒店，同一辆大巴车，连闹钟时间都一模一样。马丁是在寻找76人球员走过的“路”——当然恩比德伤愈复出后也要这么走——然后再决定如何为他们服务。

亲身体验的结果很糟糕：NBA球队的行程表很难保持一定，这意味着他们的休息时间也无法确定。“NBA的生活真的很累人，我不得不为此做出调整。”马丁说，“你能感到这种生活节奏，光想想就能让人疲惫不堪了。大家都在谈论比赛的事，xx队真的很难对付之类的话。虽然不是所有人上场比赛，有些人出战也打不了多久，但你在这里打包行李，赶到另一个地方再拆包，从这里到那里，坐飞机，坐大巴，简直要把人拖垮了。我终于明白NBA到底是怎么回事了。睡觉对于职业运动员来说，是很奇妙的，这种能够调整状态恢复体力的好办法，到现在还没有得到充分的利用。就像我当年为自行车队服务的时候，哪位车手撞线之后，我们所有工作都是为了让他吃好，治疗好，睡好。”

训练营期间，怀特教练会在球员完成训练后，带着大家进行冥想。短短几分钟时间里，结束练习的球员仰面躺倒，把脚搭高，用毛巾盖住眼睛，听着喇叭里播放的各种声音：鸟叫、海浪以及瑜伽音乐……“我很享受这个过程，期间我们只要躺下听音乐就好了，在杜克大学打球时我们不会冥想。”奥卡福说。马丁也全力支持怀特的安排，他认为冥想可以帮助球员在夜晚彻底放空，这样打完比赛不会过于兴奋而难以入睡。

失眠是很多NBA球员都有的毛病，曾在火箭效力的后卫卡南加盟76人之后也加入了冥想军团。“这种感觉很不一样，但是我喜欢。”卡南说，“这能让我变得更加冷静。你可以看到，训练和比赛里的我们总是很兴奋，这对身体有害无益，冥想有助于让身体机能恢复正常。”

过去几个赛季，76人是联盟最烂的球队没有之一，但这不代表他们一无是处。从恩比德到其他球员，从治伤到理疗，这支球队从金钱到精力的投入非常大。奥卡福坦言，进NBA前他以为球员要学会轻伤不下火线，在看到球队为保持球员健康而做的工作后，他感到非常吃惊。“我总是以为在NBA你的工作就是专心打球，要是受伤了也得坚持。球队如此关心球员的感受，关心我们是不是累了，是不是出现小毛病，是不是撞上新秀墙，我感到很意外。我在这里还看到了运动心理学家，他们非常关注我们的内心感受。”

和勇士、马刺近几个赛季的举措类似，76人球员被要求每天填写健康调查问卷。“如你所见，他们会跟踪记录你的点点滴滴。”后卫尼克·斯陶斯卡斯说，“如果你遇到了什么问题，他们会在你自己还没有完全反应过来之前就赶来帮你处理好，让你很有安全感。”76人连球员摄入水量都会记录，他们会发给每个人标注了个人号码的瓶子，先了解每次训练和比赛他们喝了多少水，再根据他们的出汗量等情况，推算出最合适的饮水量。“这真的很有意思。NBA打了这么多年，如今关注的是‘你的睡眠够不够？’‘你的水喝得够不够？’”布朗说。

每场比赛结束后，76人会给球员提供五种恢复方案，每人必须至少选一种：冰浴、冷水浴、按摩、拉伸、穿恢复靴。布朗说，球员们都很积极地投入其中，而且获益匪浅。“我觉得76人帮我把运动生涯又延长了一年。”当时效力76人的后卫伊斯梅尔·史密斯对此赞不绝口，上赛季发挥出色的他，今夏以3年1800万的肥约与活塞签约。

刚刚和76人完成续约的1999年状元秀布兰德表示，自己此前17年NBA生涯感觉白过了。“真没见过这些，太神奇了。从睡眠管理到恢复手段，再到营养学等全套运动科学，我们这里应有尽有。你看看，我都想不到还有什么新玩意了。你能想到的所有好东西，这支球队都有。我喜欢高科技的东西，17年前刚进NBA时，我们只会做那些静态力量训练，卧推深蹲举重之类的，那时候我们只会去金吉姆健身房。”