WE遭遇时差困扰 传统体育方法值得借鉴

北京时间5月11日凌晨，英雄联盟季中冠军赛在巴西第二大城市里约热内卢正式打响。在首日的比赛中，代表LPL赛区出战的WE接连遭遇闪电狼与TSM，结果WE一胜一负，获得了一个积分。不过，从WE方面的情况来看，目前他们的敌人不只是实力强劲的对手，还有时差。

5月5日，WE从上海启程前往巴西，等待他们的是超过24小时的长途飞行，以及落地后巴西与中国11个小时的时差。5月6日下午，WE顺利抵达里约热内卢，但此时距离比赛开始只有不到5天的时间，留给他们调整的时间并不多。

5月9日，WE创始人Zax在社交媒体上放出了一张WE内部聊天截图，截图显示WE在抵达巴西后迟迟没能调整好状态，在比赛开始的前一天，他们还是没能把时差调整好。

打大赛要提前准备

不仅仅是电竞赛事，即便是在传统体育领域，运动员们同样需要面对时差问题。“通常情况下，打大赛前都是提前很久去适应当地的时差。”《体坛周报》副总编骆明表示。

最好的例子是2016年的里约奥运会。在去年的奥运会上，举重比赛的时间是8月4日，但中国举重队7月25日就来到了巴西备战，他们留出来的适应时间长达15天。

在这样的情况下，时差问题依旧困扰着中国举重队。除了适应能力极强的向艳梅一天就将时差调好，侯志惠、龙清泉等人都被时差问题所困扰，凌晨三四点醒来更是常态。举重队用了几天的时间，才解决了时差的问题。

中国游泳名将宁泽涛当时也曾表示，要想真正适应巴西的时差，至少需要两周的时间。“巴西与北京的时差是11个小时，按照生理学规律，我们要先倒时差，一天调整一个小时，至少需要两周适应。然后用一周时间调整运动员的状态，接下来再根据奥运赛程，逐渐推迟以往的上午和下午训练时间，改为中午、晚上训练。”

提前抵达比赛地的重要性在今天凌晨的比赛中也体现的很明显。越南战队GAM是本次比赛中最不被看好的队伍，但在凌晨的比赛中，他们却率先打出了状态。能够如此之快的打出状态，还要得益于他们早在4月底便来到了巴西参加季中赛入围赛，经过近两周的适应，他们已经完全解决了时差等问题。

调整时差讲究多

除了提前很久去适应当地的时差之外，还有一些方法可以帮助选手在一定程度上解决时差的问题。

美国睡眠医学会表示，倒时差最佳措施之一就是事先充分休息，至少在出发前三天调整作息时间，不要熬夜，并尽可能避免夜间航班。为了避免高空气压变化带来的不适感，飞行前应多呼吸新鲜空气，飞行过程中，应避免长时间单一坐姿。

美国睡眠学会会长摩根泰勒博士还建议，多喝水也是一个好的方法，因为时差反应症状包括头痛、肌肉痛和恶心，其中一部分是由于飞行过程中身体脱水所致。多喝水还有助于提高警觉度，改善身体不适。

另外，接触阳光也是应对时差的关键。到达目的地之后，即便在中午感觉昏昏欲睡，也应该多晒晒太阳，这有助于刺激体内激素平衡，恢复人体生物钟。

从飞行的前几周开始，就可以慢慢调整睡眠时间，同时可以将三餐时间慢慢调整到目的地时间。这样，到达目的地的时候，就可以更快适应。

慢热WE值得期待

在今天凌晨的比赛中，WE首战的对手是同样来自中国台湾的闪电狼。与WE的境遇相同，闪电狼也面临着时差问题。在双方困难相同的前提下，WE依靠实力击败了对手，拿到了在本次季中冠军赛上的第一场胜利。

但是，在第二场面对美国战队TMS时，由于TMS也是在4月底便来到了巴西，他们的状态显然要好于WE。比赛结果也证明了这一点，在与TSM的一战中WE一直处于劣势，最终不得不吞下失利的苦果。

当然，决定一场比赛胜负的原因有很多，时差问题或许只是其中很小的一部分因素，但在电竞越来越像职业化靠拢的今天，电竞俱乐部可以在时差问题上多像传统体育学习，用更科学的方法来调整时差，尽量避免这些可以预见的问题。

就像Zax所说的那样，WE是一支慢热型的队伍，Condi在赛后也表示没能发挥出队伍应有的水平。随着比赛的进行，解决了时差问题并进入比赛状态，WE的巴西之旅还是值得期待的。