身心俱疲撞上新秀墙 状态不稳成众新秀最大难题

在2月12日之前，约什·杰克逊似乎搞明白NBA是怎么回事了。在之前的七场比赛中，他五场得分上20，并在对掘金的比赛中打出了职业生涯至今最好的一场比赛：20分、7个篮板、5次助攻和4个盖帽。当然，太阳输球了，但杰克逊进步神速，太阳主教练简·特里亚诺对他大加赞赏。

然后，灾难降临。

面对卫冕冠军勇士，太阳狂输46分，杰克逊18投仅4中。赛后，特里亚诺把他拉到一边，严厉指出他的三分出手有很大问题。

前进两步，再后退一步。

这是一个NBA新秀必须要经历的，而且长期以来都是这样，高峰和低谷总是接踵而至。这个难题对于新秀而言尤其棘手，因为他们此前一路收获的都是鲜花和赞誉。

“你知道，这是个学习的过程，随时要做出调整。”独行侠新秀丹尼斯·史密斯说。

调整，你经常能从新秀嘴里听到这个词。他们在打出一场糟糕的比赛后总是说，“嘿，我不会再犯这样的错误了。”但在现实中困难重重。要适应NBA的残酷考验，新秀们的身心都会经历一段挣扎期。

身体

首先，他们最重要的任务就是熬过82场常规赛。“我们要打很多比赛。”湖人新秀凯尔·库兹马说。“你每个比赛夜都要和世界上最好的篮球运动员过招。而且，在大学里我们一年只需打35场比赛，而在NBA，现在就打了66场。”

在进入NBA之前，大多数新秀都没有做好打满整季的身体储备，也没有打过“背靠背”，尤其NBA比赛节奏打得这么快。

还有一个严峻的现实，那就是大多数新秀在大学里的对抗强度不足，但现今NBA比以往任何时候都更强调力量和耐力训练。以19岁的篮网新秀中锋贾莱特·阿伦为例，篮网在季中交易截止日前将泰勒·泽勒换到雄鹿，把他推到首发位置上。

篮网主教练肯尼·阿特金森从未想过阿伦这么快就在队中担当重要角色，事实上他以为这名新秀的赛季大部分时间会在NBDL度过，但现在已没有这段强壮身体的缓冲期。值得庆幸的是，阿伦进步神速，阿特金森也相信他找到了最合适的五号位人选。但不可否认，阿伦经常要面对世界上身体最强壮的球员的轮番冲击。

“和贾维尔·麦基、德安德鲁·乔丹、安东尼·戴维斯对抗，这些球员都是非常出色的大个子，但你能感受到他们力量的不同。”阿伦说。“但我会慢慢强壮起来的，所以对这一点并不担心。”

心理

做好身体准备是底线，但随之而来的是心理磨练，尤其状态会出现很多起伏，这是新秀们真正的障碍。

“你知道，82场常规赛，每场面对的对手和情况都完全不同。但我认为只要能经受住这些考验，肯定能找到解决办法的。”老鹰新秀约翰·科林斯说。

勇士前锋德雷蒙德·格林在NBA已经打了六个赛季，但他仍对新秀赛季的体验记忆犹新。“你早上8点起床，接下来的11个小时所做的事情，都是为了在晚上7点30分处于最佳状态。压力很大，但你必须把一切安排得井井有条。”格林说。

这是一位三届全明星、上赛季年度最佳防守球员的真实感受，想想看，突然把一个19岁的年轻人置于这种环境中，会容易吗？这些数据充分反映了身心疲劳给新秀们带来的巨大影响，即使是本·西蒙斯、多诺万·米切尔、杰森·塔图姆这三位表现最稳定的新秀也不能幸免。这还仅仅是得分，在整个赛季里，你会看到他们从防守、失误以及各个方面的起伏不定。

冲破新秀墙

新秀们如何冲破新秀墙，保持状态稳定？米切尔可能已取代西蒙斯，成为本赛季年度最佳新秀的头号热门，在过去几个月里，他体会到了倾听、学习的重要性。

“我一直都把每场比赛当作是一个学习的过程。”米切尔说。“我认真对待每一次比赛，不管表现很好，拿下很多分，或是状态不佳，总是有很多东西值得你去学习。”

经验丰富的队友和一个成熟的团队，是新秀们迅速成长的关键。这就是为什么很多年轻球队喜欢引进老兵，像马刺、凯尔特人、勇士这样优秀的球队经常能把新秀的成熟期提前。

狄龙·布鲁克斯是个很罕见的例子。灰熊把他选走时还是一支不错的球队，但几个月后就成为一支烂队，目前已吃到17连败。但布鲁克斯认为，尽管球队战绩不佳，却帮助他适应了NBA的生活方式。

“像麦克（康利）、马克（加索尔），他们会经常批评你，督促你进步。”布鲁克斯说。“因为你知道，我想要和他们一样成为伟大的球员。他们教会了我一些NBA小技巧，诸如如何远离伤病，每天都准备好打篮球。”

但无论你采取什么样的策略，或是学习了多少适应NBA的小技巧，就像生活中的大多数事情一样，它通常都取决于时间和经验。“我认为在NBA打球，对我帮助很大。”湖人新秀郎佐·鲍尔说。“我打的比赛越多，感觉就越好。”

有时，身处逆境也会给你带来力量。

新秀们总会经历逆境，可能会令人身心疲惫，然而，突破自我的过程会比成功本身更有益。

“你知道这会发生的，你只要战而胜之就好。”科林斯说。“一旦你走出低谷，感觉就会好多了。所有新秀都会经历这些，无一幸免。”