每天喝8升水效仿巨石强森 拉夫今夏变身减肥达人

体坛周报全媒体记者 季孟年

此前入选了美国男篮集训大名单的凯文·拉夫，并没有选择随队备战中国世界杯，而是早早地选择了退出开始进行个人特训。据悉，拉夫今夏集训的重点在于减重。现如今，他似乎已经取得了不错的成效。

出生于1988年的拉夫现如今30岁，上个赛季他仅仅代表骑士队出战了22场比赛。由于左脚伤势，拉夫休战了大半个赛季的时间。为了延长自己的职业生涯，并且在后面几年当中打出不错的表现，拉夫决定在今夏进行减重。

“我马上要进入生涯第12个赛季了，我在努力让关节和肌肉保持非常润滑的状态，让它们尽量保持弹性。”拉夫在谈到自己减重原因的时候说道。

由于NBA的对抗强度不断升级，比赛节奏也越来越快，减重如今已经成为了NBA的大趋势之一。包括勒布朗·詹姆斯在内的不少人，其实都在过去这几年夏天在减重方面下过功夫。现如今，拉夫也成为了他们其中的一员。

人们常说，要想让体重下降，最重要的就是“管住嘴，迈开腿。”事实上，这也是拉夫的减重法则。据悉，他使用了与著名影星巨石强森一样的减重方法，来达到自己的既定目标。

拉夫说道：“我看到巨石强森说自己每天要喝4加仑（约15升）水，而我喝不了那么多，我试着喝掉和自己体重盎司值相当的水量，也就是240盎司（1.8加仑），我喝了大量的水。”

除了喝水减肥法之外，拉夫还会随身携带一些坚果或者果干之类的东西，以此来充饥。“当我在旅途中，我的队友们总是拿我开涮，因为我总是会随身携带这样的食物，你需要做的就是转动碾碎它，然后吃掉。我告诉你，这真的特别棒。”

据悉，拉夫摄入肉类和脂肪的总量降低了很多。与此同时，他也增加了自己的运动量，从而促进自己的体重快速下降。从照片上的效果来看，拉夫的减肥已经初步有了成效。接下来，他需要继续保持这样的身材，减轻自己身体的压力，从而延长自己的职业生涯。