凌晨4点训练!巴特勒训练刻苦不逊科比

罗珂11-29 08:00

体坛周报全媒体记者罗珂

“你见过迈阿密凌晨四点的景色吗?”

吉米·巴特勒见过。刚刚来迈阿密仅仅一天的他,就见过了。当时他连打包搬来的行李都没来得及整理,就带着私人教练詹姆斯·斯科特跑去训练了。巴特勒的想法很简单,他需要尽快进入最佳状态,成为后韦德时代的热火领军人。

巴特勒的训练态度,严谨程度甚至超过比赛态度。热身,力量训练,冷冻恢复,敏捷性训练,有球训练,理疗,看比赛录像……“这是我的节奏,我的习惯,任何一个步骤都不会省略。”巴特勒说。

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甚至,巴特勒连睡觉时间都是固定的,没有意外事件,每天9个小时雷打不动。所以通常到了晚上7点,他已经开始准备睡觉了。为避免失眠,下午4点以后他不会喝冷饮,也不玩电子游戏,还会提前开空调把室温调节好。“该吃的时候吃,该睡的时候睡,想玩的时候玩。”巴特勒说得很容易,但能做到可太难了。

和巴特勒合作了两年多的斯科特,此前曾在NBA球队工作过,训练职业球员的履历也长达15年,但他说自己从未遇到过这样自律的球员。“刚开始与他合作时,听到他说要凌晨4点开始训练,我感到非常意外,这是我第一次遇到这种事。”斯科特说,“而且巴特勒从来不迟到,无论约什么时间什么地点,他一分钟都不会晚。”

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重球接握训练,单脚平衡性训练,双色球训练,1000次跳投……很多人还没有起来,巴特勒的早训已然结束了。回家吃完蛋卷(只吃蛋白)、鳄梨、黑咖啡搭配成的早餐,巴特勒会通过冰敷或瑜伽缓解疲劳,然后准备下一阶段的训练。下午三点,他会赶到热火主场美航球馆,有时候和其他热火球员合练——据斯科特介绍,那个训练强度还要更大些。

“人们总觉得我不是个优秀球员。他们认为我无法给这支球队带来巨大改变。”日前接受雅虎体育采访的巴特勒坦言,无论训练还是比赛,他就是憋着一口气证明自己,“我不是说可以单枪匹马撑起一支球队,没人能只靠自己做到。但我知道无论什么情况下,我都能给球队带来些东西,我知道自己可以做到这些。”

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