自我隔离孤独来袭 德罗赞连线心理专家解决困扰

体坛周报全媒体记者 白亼

和其他NBA球员一样，马刺后卫德罗赞最近也因为新冠肺炎疫情的爆发而闲赋在家。日前，他也打开了自己的社交媒体，在Instagram上在线与他人进行了互动。

“现在这种感觉就像是恐怖电影里的场景一样。”德罗赞说道。一直以来，德罗赞都是NBA中为球员们心理健康挺身而出的发言人。他也在线上与心理专家肯萨·康特医生，就疫情期间球员们可能出现的心理问题交换了观点。

“没有人会预料到事情会发展成这样。”德罗赞说道：“全世界范围内，人们都处于封锁的状态之下，独自呆在家里。”德罗赞表示，在接下来的疫情封锁期间，找到一个快乐的环境和状态就是自己最大的目标。而心理专家康特则表示，想要达到这个目标最好的方式，就是在这段时间里远离那些负面的新闻报道。虽然说人们关注疫情的发展非常重要，但是太多的负面信息会造成心理上的负担。

“现在有太多太多信息了，”康特说道：“我们应该严格筛查获取信息的数量以及种类。不要全天候的关注新闻，可以帮助我们更好地调整心态。”康特同时表示，寻找一个新的爱好或者是捡起以前的爱好，都有助于将自己的焦虑控制在一个较低的水平。

德罗赞表示，自己已经将衣橱里那些旧的拼图翻出来，重新让自己忙碌起来。“我尝试挑战自己，每天都去做一些新的事情。到门外转一转，呼吸呼吸新鲜空气，和孩子们玩一玩。我不会去想得太多，所以并不会变得歇斯底里。”

在德罗赞和骑士队球员拉夫透露自己曾饱受抑郁症困扰之后，NBA方面就启动了一个关注球员心理健康的项目计划。这一次的新冠肺炎疫情，也让球员们的心理状态更加得到关注。“随着我们对心理健康问题的关注，越来越多的人开始得到妥善的帮助。”作为曾经效力联盟长达13年的球员，肯扬·都灵目前在球员工会担任顾问。“球员们知道焦虑、愤怒、恐慌和抑郁之间的区别。不过，现在还有很多球员，当自己的身体给出信号的时候，并不知道究竟发生了什么。对于这些球员来说，这是他们接受心理疏导的最好机会。”

“因为我们正在保持社交距离，所以我们不能来到更衣室里去接触球员。我们会在社交媒体上与他们进行接触，帮助他们更好地度过难关。”都灵说道。

“现在的防疫情况瞬息万变，专注于当下是非常重要的一件事情。”康特告诉德罗赞：“如果我们一直考虑肺炎疫情给生活带来的变化，那么就会酝酿更多的焦虑情绪。我们要做的，就是尽量专注于今天要做的事情。有时候我们会很容易去纠结自己做不到的事情，所以关注那些没有改变的事情真的很重要。隔离会为我们带来很多负面的影响，所以必须要通过社交媒体这样的方式来保持与社会的联系。”

最后，德罗赞也呼吁广大的球迷们，完全可以通过线上的方式来与好友们交流，避免孤独感的侵袭。“我们拥有历史上最出色的社交网络，与彼此之间沟通的方式是前所未有的。我们能够用手机做一切事情，不会感到孤独。我希望每个人都能够找到生活中自己所爱的事情，不论还需要多久，我们一定能够平安度过这次的疫情。”