【揭秘】篮球-棒球-篮球!那2年乔丹如何蹂躏身体

孔德昕05-12 14:38

体坛周报全媒体记者 孔德昕

芝加哥联合中心球馆里空空荡荡,只剩迈克尔·乔丹、他的司机乔治·科勒尔以及他的私人训练师蒂姆·格罗弗三人。那是1995年东部半决赛G6赛后,重返篮球场的乔丹刚刚在季后赛里被奥兰多魔术淘汰了,对他来说这就是一种耻辱。

三人的谈话来到尾声,格罗弗知道乔丹在这个夏天肯定想早点投入训练,为下个赛季做准备。“过几天见,迈克。”格罗弗说道。

“不,明天见。”乔丹回答。

看着手表上的时间显示已经过了午夜0点,格罗弗意识到乔丹所说的明天就是今天。

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1993年,遭遇丧父打击的迈克尔·乔丹决定退役,这个决定并没有出乎格罗弗的意料。“那更像是他需要在精神上给自己放个假,这是他退役的根本原因。”格罗弗说。但当乔丹决定进军棒球界的时候,这对格罗弗而言完全是另外一回事了,在和公众同一时间得知了乔丹的这一想法后,格罗弗有些“慌”。

我跟他说,这会是完全不同的两种训练方式,原理不同,甚至于为棒球进行训练和为篮球进行训练是互相冲突和妨碍的。”格罗弗回忆,“但他跟我说,‘这些都没关系。’

格罗弗让乔丹给他一些时间做准备,他需要搜集资料、制定计划,让乔丹重拾一项从高中之后就没有再从事过的体育项目。在学习过棒球知识,并且允许芝加哥白袜队给乔丹进行基本技战术的讲解后,格罗弗拿出了一份特殊的训练计划,这份计划要帮助这位在篮球运动员中拥有平均身材,但在棒球场上显得过于高大的球员适应棒球比赛。

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在篮球方面,你能看到他以前是怎么打球的,从大学到NBA的比赛录像都有,你可以知道他的习惯,他喜欢怎样蹬地发力,怎么跨步等等。”格罗弗说,“但在棒球这方面,你找不到任何影像资料。所以每次他们做出了调整,我就要相应做调整,然后迈克尔就要调整...这是一个巨大的挑战,但每个人都知道迈克尔就是越这样越有斗志的人。”

乔丹花了大约3个月时间去打造出适合打棒球的身体。他增重了10-15磅,并且要重塑自己的肌肉形态:“打棒球对你的肌肉有着不同的要求,你的肌肉扭转和发力的方式和投篮完全不同。投篮是需要一定角度的,你要投出一个抛物线。但在棒球场上,你投的球不能是抛物线,你需要最快速度完成传球,这和篮球投篮不同。你在棒球挥棒的时候,臀部肌肉的发力方式也和运球、防守或者跳投时不同。”

在那段时间,乔丹的体重一度飙到了233磅,一直从事棒球运动当然没问题。但由于劳资纠纷,MLB在1994赛季最后时刻停摆,并一直持续到了1995赛季。就在那段时间,乔丹萌生了重返NBA的念头。

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格罗弗是乔丹的御用训练师

“当我们从伯明翰重返芝加哥的时候,我还不知道他准备回到篮球场。我说,‘迈克尔,在我看来要把你打造成你想成为的那种篮球运动员,我们的时间是不够的。因为我知道你一向追求卓越,现在你却只能以75%或者80%的状态去比赛?最多90%?我不觉得你能立刻达到你原来那样的身体状况。更不要说你已经18个月没有打篮球了,这里面不仅有训练方面的问题,还有年龄。你不可能直接回到篮球场,然后打出你曾经那样的状态。’

时间回到开篇提到的1995年东部半决赛后,不在100%状态的乔丹果然输掉了季后赛,然后他决定让自己重返巅峰。那个夏天的另一个特别之处在于,乔丹还要进行电影《空中大灌篮》的拍摄。在格罗弗看来,这个行程有利有弊,好的一点就在于乔丹可以长时间待在同一个地点。

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一开始摄制组给乔丹在停车场里搭了两个篮筐,然后在地上画了线,格罗弗看到之后惊呆了。他跟摄制组说:“迈克尔·乔丹不会在停车场里打篮球,这不行。”然后格罗弗说服电影导演给乔丹搭建了一个室内的训练馆,里面有空调、NBA的地板、淋浴间、更衣室、电视房。最终这个昵称为“乔丹巨蛋”的训练馆成为了NBA球员们接波打球的好地方。

“以那种方式输掉季后赛之后,如果你想在夏天进步,就要进行最棒的对抗训练。你不能和一些高中生或者退役的大学球员对抗,你得和最顶尖的球员比赛,因为你给自己设定的标准在那里。”格罗弗说,“我们那里大牌云集。丹尼斯·罗德曼、朱万·霍华德、雷吉·米勒、魔术师...名单太长了。不仅如此,一些电影明星也会参与进来,我曾经跟别人说过,迈克尔就是星中之星,别的明星排着队来见他一面。

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这样的安排还有一个小“阴谋”,那就是乔丹在恢复对抗的同时还做了球探工作。他会把比赛录下来,然后反复观看,熟悉这些大牌对手各自的特点。“他知道巴克利会怎么做,雷吉·米勒喜欢什么进攻方式。他做了大量的球探工作。”B.J.阿姆斯特朗说。

与此同时,乔丹还通过大量训练摆脱自己身上的棒球痕迹。他进行了减重,变得更利于跑跳,然后改变自己肌肉的发力方式。上赛季的27场比赛可能已经足以骗过很多人,但格罗弗知道,直到进行了夏日特训,曾经那个迈克尔才真的回来了。

“像我和大卫(乔丹的经纪人)这样了解他的人才知道,即便迈克尔能拿到55分(对阵尼克斯),他在场上的状态还是有微小的区别,这一点可能是普通球迷注意不到的。”格罗弗说,“但我知道他是如何跳跃、如何蹬地、如何空切的,所以看到他在场上做这些动作的时候,我知道他还没有回到最佳状态,或者没有回到迈克尔自己想要达到的那个状态。”

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最终通过那个夏天的特训,乔丹从棒球手再次成为了精英篮球运动员。在接下来的那个赛季里,他带领公牛打出了创历史的72胜10负,并且在季后赛复仇魔术、跨过超音速,捧起了个人第4座总冠军奖杯。

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