鹈鹕从防守做起！减重版胖虎更灵活更凶猛

体坛周报全媒体记者罗珂

“英格拉姆上演精彩隔人暴扣！”“英格拉姆轻松拿到20分！”“锡安罚球水平明显提高！”“锡安拿到20+10大号两双！”季前赛期间，鹈鹕球迷经常能看到这样的报道。不过，从球队第一天合练开始，锡安、英格拉姆以及其他队友都已经感受到，在新任主帅斯坦·范甘迪的带领下，这支球队已经渐渐发生了变化——

“防守，防守，还是防守！”接受记者采访的锡安在评价新帅大范甘迪时，除了赞叹对方经验丰富、治军严格，说得最多的就是这个词。

一堂队内训练课，鹈鹕花了整整三个小时演练防守，听起来就枯燥乏味。不过在大范甘迪的指引下，没有任何球员抱怨发牢骚。

“在最开始的30分钟到40分钟时间里，斯坦·范甘迪教练对接下来的所有训练内容都进行了解释分析；而接下来的两个小时，就是实际操作的环节。”锡安说，“就像我说的那样，第一次训练我们就大有收获，这种体验真是太棒了。我已经迫不及待想要开始下一次训练了！”

不过在大范甘迪看来，鹈鹕球员一开始并没有完成他计划中制定的所有训练目标，比如五对五情况下挡拆攻防练习，但总体而言表现还算可以。对于年轻人居多的鹈鹕，首先要做的就是打下坚实基础。“从第一天开始，你就要想方设法奠定好的基调。对我们来说，就是要把防守放到最重要的位置。通常情况下，我会先教一些进攻战术，再让球员有针对性地演练防守，从而让整个训练变得井井有条。但是眼下，由于我这个主帅是新官上任，所以我们要先抓住重点，而不是先花很长时间梳理球队的进攻。”

年过花甲的大范甘迪，属于传统风格的NBA教练，他不相信取得成功有什么捷径，尤其是对于一支年轻缺少经验的球队，更是如此。如果你是个不够勤奋的球员，在大范甘迪治下打球无疑是件苦差事——这位主帅眼里可不揉沙子——但至少在现阶段，鹈鹕球员非常喜欢新帅的执教方式。

“我觉得这样非常好，因为我以前的训练风格就是这样的，比较传统。”锡安评价道，“球队里永远不存在和你毫无关系的事。每个人都期待功成名就，从来不会感到满足。每次前往训练馆的路上，你都要抱有今天要让自己变得更出色的新年，这不是件容易的事，但这就是我们的理想。”

作为鹈鹕的另一位基石球员，全明星前锋英格拉姆在接受媒体采访时，也对大范甘迪的执教方式大加赞赏。“在和斯坦教练一起训练时我注意到，第一就是要保持专注。无论是在场上进行模拟实战训练，还是坐下来听他讲解四五十分钟战术，你必须要全神贯注，集中精神。训练伊始基本是以主帅讲解为主，我认为他做得非常好的一点就是，把防守时需要做的所有内容，进行了全面细致的剖析：后卫、前锋、内线，每个位置的球员需要承担什么责任。主帅把时间花在这方面，先让所有球员都清楚这些，而不是让他们直接在训练场上一直跑动、对抗。我们放慢了这个进程，先把所有事情搞清楚再行动。”

“我们进行了大量防守训练，球员完成得非常好，他们充满活力，全力以赴。”大范甘迪对球员的表现相当满意。

当然，无论大范甘迪的计划做得多么详尽周密，讲解得多么专业细致，长时间的反复训练也必不可少。

上赛季，鹈鹕场均失分高达11.7.1分，是整个NBA联盟失分第四高的球队。锡安、英格拉姆等球员拥有过人天赋毋庸置疑，但他们不重视防守、相关战术演练也过少是不争事实。如果他们想把上赛季30胜42负的常规赛战绩提升到能进入西部前八的高度，就必须在防守端做得更好，给予对手足够大的压力。

“说实话，没有人愿意总是输球，上赛季我们的成绩欠佳，已经出乎许多人的意料。”锡安说，“我一定会跳出舒适区，激励队友继续努力，让每个人都有责任感，我也希望他们能够同样督促我。我们希望能够建立起一种赢家文化。”休赛期锡安减重25磅，身体更灵活了。

从季前赛的表现看，锡安着实比上赛季成熟不少。去年，因伤在赛季初期休战很长时间的他，出于避免二次受伤的考虑，打球时不敢全力以赴。不过现在，他看起来和受伤前的自己没有什么区别。“球队需要我做什么，我就会做什么，无论进攻还是防守，我都会全力以赴。”锡安说，“只要能够保持身体健康，我就有足够竞争力。我很清楚，自己是个特别的球员。”

锡安坦言，除了伤病，上赛季限制自己发挥的还有技术方面的欠缺，比如中远投，比如防守。当上场时间逐渐提升，这些绊脚石就愈发难以逾越。不过在新赛季，他有信心克服它们。“情况会和上赛季截然不同。”锡安说“我已经和教练沟通过了，据我所知，不会再有什么出场时间限制了。”

大范甘迪也表示，锡安的身体没有任何问题。“他在训练时非常轻松，轻轻松松通过了体能测试，简直不费吹灰之力，这很好……在过去的几个星期，我非常高兴能够和他交谈。显然，他是个聪明人，和他谈个人、谈表现、谈球队，我非常享受这样的沟通。”

注重防守和纪律的主帅，如果想让全队接受自己的理念，核心球员的力挺不可或缺。这方面，鹈鹕将帅似乎没有任何问题。从这个角度看，总经理大卫·格里芬的选帅，已经成功了一半。

“我们需要防守，防守可以让我们赢得胜利。”锡安的口吻，听上去和大范甘迪一模一样。