36岁养生版詹皇出动！三项数据下滑 季后赛再发力？

体坛周报全媒体记者罗珂

场均得到23.4分7.0篮板6.8助攻，詹姆斯新赛季没有拼得很凶猛，三项数据都比上赛季下滑。两个赛季间只休息了72天，时间太短了。没有歇够，遭遇伤病，年满36岁的勒布朗，迈入NBA生涯第18个赛季的勒布朗，现在并不处于最佳状态。事实上，我们也将越来越习惯皇帝在常规赛初期甚至前半段划水——打养生球，以卫冕的名义。

第18个赛季，他已经很持久

2020-21赛季，是勒布朗征战的第18个NBA赛季，他是新科总决赛MVP，也是当今联盟年龄最大的首发球员。对比其他NBA超级巨星，皇帝在这方面的优势简直大得惊人：

包括季后赛，勒布朗在NBA的出战场次已经突破1500场，而且还将继续增加。乔丹总共打了1251场，魔术师打了1096场，伯德打了1061场。

包括季后赛，勒布朗的总出场时间已经突破59000分钟，现役球员里根本无人可出其右，甚至差距大得可以容纳一位在NBA征战了10年以上的主要轮换球员。作为勒布朗的好友，“甜瓜”安东尼总出场时间刚刚到43000分钟；即便勒布朗即刻退役，安东尼则在接下来每场比赛都打满48分钟，也要再打340场。

过去十年，勒布朗先后9次打进总决赛，这意味着他每个赛季都要出战90场甚至100场以上。哪怕拥有历史最顶级的身体素质，在经历了有史以来最短的休赛期后——NBA各队在这个休赛期平均休息时间为141天，但湖人只有一半——毕竟不是钢筋铁骨的勒布朗，同样面临着有史以来最严峻的考验。在已经不以个人数据、个人荣誉为首要追求目标的情况下，他当然有理由调整自己的档位，选择中速甚至慢速前行。

并不将“负荷管理”挂在嘴边的勒布朗，其实早已经开始管理自己了。当年在克利夫兰当地做记者，从勒布朗进入NBA时就采访报道他，现在ESPN任职的布莱恩·文霍斯特，很早就写过这方面的文章：虽然皇帝17年来的出勤率保持得很不错，前15年只在2014-15赛季缺席超过8场，但在比赛进行中，他很会节省体力。

调整状态有心得，常规赛可以划水

从2013年开始，NBA球员数据追踪系统开始启用，它提供了非常充足的论据，让大众可以了解球员是用怎样的方式在赛场上发挥作用。而刚刚过去的7年，正是勒布朗职业生涯从巅峰到末期的阶段，他是如何做出调整的，有数据有真相：

2013-14赛季，是勒布朗效力热火的最后一个赛季。他在常规赛出战77场，37.7分钟的场均出场时间仅比2011-12赛季多0.2分钟；季后赛出战20场，38.2分钟的场均出场时间是其职业生涯首次降至40分钟以下。我们可以将其看作勒布朗从体力巅峰期滑落的顶点：据Second Spectrum网站统计显示，那一季，勒布朗平均每场比赛跑动距离为2.56英里。2018-19赛季，是勒布朗加盟湖人后的第一个赛季，他平均每场比赛跑动距离已经降至2.37英里。上赛季，这个数字进一步降至2.30。

跑动距离减少，勒布朗的平均速度也降低了。率骑士夺得队史首冠的2015-16赛季，勒布朗在场上的速度是3.82英里/小时；上赛季，勒布朗的速度降至3.70英里/小时。在127名场均出战时间超过30分钟的球员里，勒布朗仅列倒数第六。

勒布朗仍然可以暴扣得分，可以顶着防守人打成2+1，但你不能要求年过三旬的他整场比赛都这么做。勒布朗知道如何将体能保留到关键时刻，以便需要加速或强打时，仍然有足够多的能量。所以在比赛前半段时间里，他会尽可能压制自己的速度。据统计，上赛季所有场均出战时间30分钟以上的球员里，只有哈登的跑动速度比勒布朗更慢，但差距也是伯仲之间。

为冲冠而养生，詹皇不在乎数据

除了减少不必要的跑动、加速、变速，勒布朗的投篮选择也比年轻时更加谨慎。

初入联盟时，勒布朗更依仗突破和强打得分，新秀赛季其三分出手比例只占总出手的1/7,；但随着年轻渐渐变大，他渐渐开始改变自己的投篮选择，比如中距离投篮所占比重变大，比如三分线外出手次数增加……夺得职业生涯第四个NBA总冠军的2019-20赛季，勒布朗干脆将中距离投篮也进一步压缩——仅占所有出手的17%——三分出手比例则进一步增加。常规赛，勒布朗场均出手8.0个三分球，几乎占到总出手数的一半；季后赛虽然降至5.7次，但仍差不多占了总出手数的三分之一。上述两项数据，都创造了勒布朗职业生涯的新高。“他的投篮热区图变得更像哈登而非乔丹。”ESPN记者柯克·戈兹贝里说。

这当然是与时俱进的改变，但从另一个角度看，这也是勒布朗为减少体能损耗而主动求变。过去三次打季后赛三分命中率都在37%以上，让皇帝有足够底气改突为投。所以，尽管勒布朗仍然可以单场轰下30分，甚至拿到大号三双，但对体能的消耗比以往动辄推土机式强攻篮下拿分要小。上一次征战总决赛的2017-18赛季，勒布朗在季后赛中平均每100个进攻回合里，有22.8次是突破；但今年秋天在复赛园区的球场上，这一数据下降到16.8次。

当然，你不能说勒布朗在油漆区里已不复当年之勇，他只是用更高效的比赛方式梳理进攻，拿到分数。如果湖人在关键时刻需要得分，勒布朗仍然可以碾压比他年轻10岁甚至更多的防守者。上赛季季后赛，勒布朗不仅是油漆区内命中投篮数最多的球员，而且在所有至少在油漆区内出手50次的球员里（共38人）命中率最高，达到惊人的71.2%。

35岁高龄的勒布朗，越来越懂得如何用传球引领球队。上赛季他场均助攻10.2次，不仅创造了生涯新高（比排名第二的2017-18赛季多了1.1次），还首次荣膺助攻王。这样的话，勒布朗就不用过多和对手冲撞、肉搏。想得分？队友会帮他达成目的。

上赛季，湖人全队的真实命中率高达54.6%；而接勒布朗传球的那些投篮，真实命中率则有56.1%。在为队友制造投篮机会最多的10名球员里，这个命中率是最高的。27岁的安东尼·戴维斯，无疑是勒布朗搭档过的天赋最高、实力最强的队友之一；皇帝+浓眉哥的组合，是NBA最高产的助攻手+得分手组合。另外，浓眉哥超强的个人单打能力，客观上也帮助勒布朗“投篮”。上赛季，浓眉哥平均每100回合进攻里，要尝试5.8次持球单打，平均每次能够得到1.03分，都创造了职业生涯新高。对于他的黄金搭档，这无疑是个大好消息。

“现在就有比赛打，我的感觉很奇怪，但我们也很高兴回归球场。”勒布朗说，他会慢慢找回状态，“现在我们要继续向前了。2019-20赛季对我们而言，是段不可思议的旅程，现在我们会专注于2020-21赛季的。”