韦少的罚球谜局：并不全怪改动作 心理才是主因？

体坛周报全媒体记者罗珂

本赛季场均出手6.7次，投进4.1球，命中率61.3%，创造了职业生涯新低，赛季期间甚至曾跌破六成，还在对凯尔特人时罚出“三不沾”——拉塞尔·韦斯特布鲁克的罚球，真的出大问题了。

自2017-18赛季起，韦斯特布鲁克的罚球变得不那么靠谱了，2018-19赛季更首次降至70%以下；上赛季恢复到了76.3%，但进入季后赛，32次罚球只进了17球，53.1%的命中率甚至还不如当时效力湖人的中锋德怀特·霍华德，后者在2020年季后赛罚球命中率还有55.6%！这可不是用换队、伤病和年龄就能解释的。

罚球大幅退步，已成其一大软肋

四年前，韦斯特布鲁克曾经解释过自己罚球到底出了什么问题，这也是迄今唯一的一次。

2017-18赛季开始后，这位新科MVP得主的罚球突然找不到准星。那一个月，他先后罚出了单场4中1、7中2、3中0……不到60%的命中率比起当时职业生涯82%的平均值，着实刺眼。面对记者的追问，韦斯特布鲁克解释道，因为在那个赛季，NBA联盟着重整顿比赛中的拖延时间问题，尤其是罚球时那些非必要动作。所以，部分球员不能再像以前那样，在罚完第一球后溜达到三分线外——这正是韦斯特布鲁克长期以来坚持的习惯，他总是在两罚中间走到半场，定定神再走回来。

韦斯特布鲁克可能是NBA最“守规矩”的球员，从比赛开始前到结束后，他有着一套完整的行为安排，雷打不动：提前多长时间到球馆，赛前热身有哪些动作，当然也包括罚球习惯。自从高中开始，韦斯特布鲁克的罚球就没改过，面对NBA的新规，他坦言，自己内心有些抗拒。

不过待2017-18赛季结束时，韦斯特布鲁克还是把罚球命中率拉回到了73.7%，虽然是赛季新低，但还不算离谱。可没想到，这个问题自此缠上了他，直到现在都无力摆脱。从2021年3月17日对国王起，韦斯特布鲁克连续4场比赛罚球命中率在75%以上，合计42罚33中。不过3月25日客场对尼克斯，韦斯特布鲁克又投丢了12记罚球中的5个，似乎老毛病又犯了。

从9个赛季有8季罚球命中率超过80%，到连续4个赛季罚球命中率低于80%，其中还有两季低于66%，这着实很令人郁闷。在NBA历史上，一名能够被大众叫出名字的后卫，罚球水平出现如此滑坡实属罕见。随湖人三夺NBA总冠军的全明星后卫鲍勃·哈里森，也有过罚球从单季78.9%的命中率，三年后降至59.5%的情况出现，但请注意，那是发生在1954年的事，当时NBA球员的技术水平根本无法和现在相比。而且，哈里森只在1950-51赛季和1957-58赛季罚球命中率高过72%，而韦斯特布鲁克可是有8个赛季在80%以上。

所以，韦斯特布鲁克可以说是NBA70多年来罚球“退步最快球员”，没有之一。

改了罚球动作，心理因素才是关键

不过，只是因为罚球习惯被迫改变就一蹶不振？恐怕也没这么简单。毕竟，韦斯特布鲁克在近4个赛季里的罚球起伏太大：

2017-18赛季为73.7%，比前一个赛季低了10.8%；2018-19赛季进一步滑落到65.6%，首次降至七成以下；2019-20赛季转会火箭后，韦斯特布鲁克常规赛的罚球命中率回升到76.3%，但季后赛暴跌到53.1%，这也是他季后赛生涯第一次单季低于80%；而本赛季迄今61.3%的命中率不仅是生涯新低，更比前一季低了15.0%……

罚球是篮球运动中最容易得分的方式之一，但想搞清楚为什么罚不进却一点儿都不容易。奥尼尔、霍华德等一干超级球星终其职业生涯都无法提升罚球命中率，就像高尔夫球员修正挥杆动作却收效甚微。韦斯特布鲁克的队友布拉德利·比尔是NBA本赛季的得分王，他的罚球命中率也达到90.2%，创造了生涯新高，在所有球员里也能排到第9位。他对此的看法是：“这完全是心理战，罚球只和心态和投篮习惯有关。”

是罚球习惯改变导致，还是心理因素作祟？韦斯特布鲁克的球迷更喜欢用前者来为偶像开脱，不过如果研究近4个赛季的相关数据，却没有找到能够支撑这个说法的证据。按照韦斯特布鲁克的说法，因为要遵守联盟相关固定，自己被迫改变了第一罚和第二罚之间的行为，那么他第二罚的命中率应该下降，而第一罚可以保持原有水准。但The Athletic总结了韦斯特布鲁克自2017-18赛季至今的罚球数据，却得到了截然相反的结果：2017-18赛季，第一罚命中率71.9%，第二罚命中率77.0%，整体命中率73.7%；2018-19赛季，第一罚命中率60.3%，第二罚命中率71.6%，整体命中率65.6%；2019-20赛季，第一罚命中率74.5%，第二罚命中率77.0%，整体命中率76.3%；2020-21赛季，第一罚命中率53.6%，第二罚命中率65.9%，整体命中率59.8%；

连续四个赛季都是一样，和韦斯特布鲁克所言截然相反：第一罚的命中率全部低于第二罚。这似乎更能证明下面的观点：一站上罚球线，韦斯特布鲁克就压力山大，所以第一罚往往不准，需要调整准星才能提升命中率。

主帅仍信任他，动作和心理都需调整

这个月初，奇才主帅布鲁克斯在被问到爱徒罚球失准时，信誓旦旦地说，韦斯特布鲁克在这方面一定会进步的。“他的罚球确实不太理想，这是无法回避的现实，我也不会回避。但是我仍然相信他，我也非常了解他——他如今所做的一切，我都很满意。在某些方面，他已经做出了改变，一些微小的改变，我们会帮助他找回状态。”

至少，韦斯特布鲁克的罚球近来确实有进步。The Athletic对比了韦斯特布鲁克本赛季初期和近来的罚球动作：一次是去年12月对公牛时，另一次是最近赢下爵士时，可以发现韦斯特布鲁克在罚球时，更多用到了下肢力量——投篮出手的瞬间，他的脚踮得更高了。另外，韦斯特布鲁克罚球时的站位也和以前有所不同：2016-17赛季，是韦斯特布鲁克罚球命中率最高的一季，也是职业生涯迄今最后一个罚球命中率超过八成的赛季，而现在他双脚分得更开，重心降得更低。

今年3月4日奇才119比117力克快艇的比赛，落后的快艇在比赛还剩不到1分钟时开始“砍韦”，对于一个成名多年的全明星后卫，这无疑是“奇耻大辱”。结果，韦斯特布鲁克在半分钟里6罚4中，快艇趁机连得9分，将分差缩小到仅剩1分。如果不是比尔两罚全中，又在八村塁罚丢第二球时抢下前场篮板球，奇才说不定真的被对手翻了盘。罚最后两球前，韦斯特布鲁克摘掉了护臂，但他并没有像摘掉头带的勒布朗那样变身，还是罚丢了第一球……

是的，又是罚丢第一球。这和韦斯特布鲁克用怎样的动作，或者有没有戴护臂，能有多少关系呢？

许多NBA教练都信奉这样一条潜规则：球员罚球失准时没必要说三道四。他们已经是地球上最优秀的那批球员了，此前已经打了十几年甚至二十多年的篮球，难道还不知道怎么罚球吗？屡屡罚丢球有多难堪，对球队影响有多坏，NBA球员自然心知肚明，不需要专门提醒他们；如果球员自己愿意提升罚球，自然会努力练习，否则强迫他也没用。与其说些对方根本听不进去的话，不如让他们自省吾身。

半个月前，有记者问到了韦斯特布鲁克罚球失准的问题，得到了一个比四年前简短得多的回答：“我会搞清楚的。”

无论韦斯特布鲁克能不能搞清楚，可以肯定的是，他不会对外界解释什么。