戈贝尔进化更凶猛：高原登上跑练出超强体能

体坛周报全媒体记者李喜林

尽管米切尔缺阵，但是爵士在12月30日照样120比105轻松击败开拓者取得5连胜。戈贝尔担当起了场上领袖职责，他统治了内线，得到22分14篮板2盖帽。29岁的戈贝尔越来越有当领袖的风范。他不再是单纯的蓝领中锋。他赢得了爵士上下以及盐湖城人民大众的认可，这个赛季的他在进一步蜕变，这也是爵士在本赛季争取新突破的底气所在。

多年高原登山跑练出超强体能

“我不会将自己跟任何人作比较，我会努力做最好的鲁迪·戈贝尔。”这就是戈贝尔的心态，这位法国人将盐湖城当成了第二故乡。犹他州盐湖城被许多人视为苦寒之地，NBA的球星不太喜欢盐湖城，他们更喜欢洛杉矶、纽约这样的繁华大都市。不过，戈贝尔很喜欢盐湖城。

在这寒冷的冬季，戈贝尔仍然喜欢爬山锻炼，他穿上了慢跑裤，穿了几件衣服来抵御寒冷，然后去自己最喜欢的山。戈贝尔要沿着山路跑上跑下。休息一会之后，戈贝尔继续慢跑。犹他州属于高海拔地区，这样的锻炼，考验运动员的肺活量。戈贝尔数年如一日地在高海拔地区苦练，他从当年那位瘦弱的法国少年，变成了联盟最强壮的中锋之一。

戈贝尔的身体越来越强壮，而且他拥有超好的耐力，这得益于多年来坚持登山跑步。高海拔地区登山，会让人感到呼吸困难，但戈贝尔早已经习惯，他的肺活量很大，耐力很强。“每次客场比赛回来，我都会这么做，开始可能很难，然后坚持下去感觉好多了，一切都变得容易了一些。”戈贝尔说道。

戈贝尔已经在联盟取得不小的成功了，他已经两次入选全明星赛，3次获得最佳防守球员，5次入选最佳防守第一阵容，另外还4次入选常规赛最佳阵容（包含一阵、二阵和三阵）。

戈贝尔是联盟最好的挡拆大个子之一，总是能够以顶级水平终结比赛。他身材高大，脚步移动很快，挡拆顺下进攻让对手很难防守。戈贝尔的反应敏捷度被人们低估了，他的盖帽和冲抢篮板能力太强了，是联盟最好的篮下守护者。

戈贝尔是爵士的内线基石，承担着很重要的防守任务。优秀的运动员能够在整场比赛都保持稳定的状态。对于戈贝尔来说，就是要求在第30分钟的比赛表现出色和每场比赛开场时相同的能量水平。

“这非常重要，我非常认真地对待它，”戈伯特说道，“如果你的身体状况不佳，那么你作为一名球员有多好并不重要。你有什么技能并不重要。如果你的身体状况不佳，你如何帮助你的团队？这就是我的全部动机。我只想继续待在场上，为我的团队和队友提供帮助。”

数年的登上跑步让戈贝尔的体能很充足。客观来说，大个子的体能相对没有小个子那么强。戈贝尔是一位身高2米16的大个子，体重258磅，约为117公斤。但是他保持了很好的体能。

自律性极高特别重视科学饮食

戈贝尔每场比赛都疯狂冲抢篮板，守护篮下封盖对手。戈贝尔还是爵士做挡拆屏障的头号选择。爵士是联盟挡拆得分最高的球队，很重要一个原因是有戈贝尔存在。戈贝尔高大的身躯挡拆掩护非常扎实，持球者往往可以得到很好的出手机会，又或者戈贝尔顺下，接到传球上篮或者扣篮得分。米切尔、康利和英格尔斯都喜欢和戈贝尔进行挡拆配合。

所以，戈贝尔在爵士的进攻端也有着巨大的作用，不光体现在高命中率得分上，还体现在他为爵士的进攻做了许多细微的事情。

戈贝尔的防守对于联盟中的其他中锋来说往往是噩梦，他对阵联盟的一些著名中锋比如恩比德和唐斯，都能用防守很好地限制对手。

“他真的是我们所做的一切的中心，”康利说，“他在球场两端都为我们做了很多。他在各个方面都非常有影响力。他有惊人的耐力。他的状态很好，这很有帮助。”戈贝尔成为了爵士保持稳定发挥的基础。在米切尔缺阵的情况下，爵士的进攻和防守体系依然可以顺利运转起来。戈贝尔每场比赛都保持充沛的体能，比赛从开始到结束的发挥总是很稳定。

他是怎么做到的？戈贝尔非常重视自己的营养和饮食。他避免吃碳水化合物，他只吃瘦肉。他喝很多水，吃很多水果和蔬菜。他保持充足的睡眠时间。戈贝尔简直就是一个养生专家，生活上非常自律。

戈贝尔在2019-20赛季因为发布会上乱摸话筒而被外界批评指责，那是他开玩笑而已，这算是他的一个小污点。除了这个之外，戈贝尔基本上没有其他绯闻。戈贝尔的生活世界似乎只有篮球。

“我实际上对我的饮食和我吃的东西非常热情，”戈伯特说，“我试着吃能给你更多能量的食物。我总是试着倾听我的身体在告诉我什么。”

出色的身体是一切的基础。曾经的戈贝尔过于瘦弱，也容易受伤。但是如今的戈贝尔更强壮了，发挥更稳定了。

本赛季的戈贝尔场均得到15.4分14.9个篮板1.1助攻2.3盖帽。戈贝尔的场均篮板排名联盟第一，并且创造了职业生涯新高。毫无疑问，越发强壮并且处在运动员黄金年龄的他，在篮下的优势更明显了。

这个赛季戈贝尔投篮命中率也创造职业生涯新高，他的投篮命中率达到了71.6%。29岁的戈贝尔又进步了。

这个赛季的戈贝尔有望再次入选全明星赛，也有望入选常规赛最佳阵容（一阵、二阵和三阵），当然戈贝尔也会是最佳防守球员的有力竞争者，他的对手是勇士球员德雷蒙德·格林。戈贝尔的数据更好，但勇士战绩更好。

不过，爵士现在只落后勇士2个胜场而已，如果爵士战绩升到西部第一，那么戈贝尔竞争最佳防守球员将拥有绝对优势。

渴望取得成功享受蜕变过程

“我整个夏天都投入了很多训练工作，”戈伯特说，“我只是想继续变得更好，现在我仍然觉得我可以打得更好。我试着出场为我的教练和队友尽我所能地打球。”戈贝尔现在充满了雄心壮志，他渴望在爵士创造一番巨大成就，而不仅仅是进入季后赛打一两轮。“我感觉现在打球不是为了钱，而是去完成我们一直在追逐的目标。作为一支球队，我们想要完成的事情是人们会记住20年、30年或者100年的事。”戈贝尔说道。

很明显，戈贝尔想要冲击冠军了。戈贝尔作为NBA球员最大的失望是上赛季季后赛第二轮输给快艇。戈贝尔受到了质疑，很多人说戈贝尔无法应对快艇的小个阵容。但爵士在那个系列赛中的失败并不是在防守端。爵士没有康利，米切尔基本上是拖着一条伤腿打球，戈贝尔自己难有作为。

戈贝尔要做的是面对小个阵容也能有出色的发挥，这不能光靠戈贝尔自己来实现。太阳后来在对阵快艇的时候，中锋艾顿让快艇付出了代价，保罗和布克给艾顿的喂球很好。如果戈贝尔有很好的喂球，他也能打击对方的小个阵容。

“我总是受到批评，每天如此，无时无刻都是如此。整个职业生涯我都受到这样的待遇，人们庆祝我的失败，当好事情发生时，他们却那么安静。”戈贝尔表示。

克服失望、伤害和愤怒，是戈贝尔经历的更艰难的经历之一。戈贝尔也曾经有很大的挫败感。但是，最终他想出了一种方法来把它抛在脑后。然后，他全身心地投入到了夏天。当他在奥运会上为他的祖国法国男篮效力，成为奥运会上表现最好的球员之一，带领法国队获得银牌。

在精神上，戈贝尔不再关心别人怎么说，或者别人怎么想。戈贝尔是一个天生和蔼可亲的人。但在过去的几年里，他受到了太多的批评，以至于他不得不在一些事情上采取不同的心态。

终究而言，戈贝尔在NBA帮助爵士取得巨大成功，没有杀进总决赛冲冠，戈贝尔依然处在追逐成功的道路上，而他自己要不断提升自己能量。

戈贝尔说：“对我来说，这就是变得更好，享受它并享受这个过程，无论输赢。你试着从中学习并从中找到乐趣。我曾经尝试将自己与别人进行比较。现在，我不会将自己与任何人进行比较。”戈贝尔现在只想做自己。

“我只是希望人们意识到我不是我在新秀赛季的那个球员，”戈伯特说，“我想不断进步，不断进步。我想赢得胜利。我不在乎谁投篮，只要我们以正确的方式打球。”爵士该为戈贝尔的成长而高兴，这个赛季他们有机会寻找新突破。