科学健身的岳阳模式：知识先行 “体教融合”新篇章

体坛周报全媒体记者 曹亚旗岳阳报道

“准备活动要充分做开，适当慢跑，拉伸韧带……好，我们开始做立定跳远的专项练习，请同学们注意的我的动作，身体尽量向前发力而不是向上发力……”10月13日下午的岳阳市第四中学体育馆内，一个响亮的声音在引领着现场的数百名学生“庖丁解牛”立定跳远，而发出这些指令的人则是里约奥运会男子三级跳远铜牌得主董斌。

这一幕，发生在岳阳市“运动促进健康”专题研究及科学健身知识普及活动的现场，正是岳阳市把“体教结合”工作落在实处的一个典型案例，目的就是要让在校青少年们更加了解运动本质，科学锻炼，把参与体育运动常态化，把身体健康、品学兼优作为新标杆，继续谱写岳阳“体教融合”新篇章。

能让现场数百名学生在两个小时内都能聚精会神的学习和参与，得感慨本次活动设计的环节足够丰富，在“健康知识运动大讲堂”和“健康知识竞答”两个板块上，都不断引发学生们参与互动的高潮。

董斌除了给学生们耐心讲解立定跳远的技巧，还叮嘱他们如何应对体育测试，并亲自给两名走上台前的学生进行细节指导；全国田径大奖赛系列赛女子800米冠军张思阁，也现身分享跑步经验，纠正学生们的摆臂姿势，强调如何做好呼吸调整和体能分配等；体操世锦赛女团银牌得主谢玉芬带领湖南体操队的刘洋和王莹莹亮相，给学生们讲解指导了仰卧起坐、瑜伽球平板支撑和平衡盘单脚站立等动作；国家排球一级运动员张汉捷携球上阵，解析了排球运动如何热身、发力和击球时的身体调整以及姿态保持等……

肉眼可见，所有参与的同学在获得这些老师的“锦囊”后要么成绩有所攀升，要么动作变得标准，也许这时候他们更能理解“立竿见影”这个成语的妙处。

而岳阳市教育体育局副局长李永波表示：“这次活动只是一个开始，希望通过一系列类似活动，给学生们提供专业的体育运动指导、普及科学健身知识，帮助学生通过科学、安全、合理、高效的运动方式提升体质健康水平，引导学生养成良好的运动习惯，让学生成为“科学健身”的受益者和传播者。“

当然，现场教学时学生们能学的如此之快，一方面是老师教得好，另一方面得说岳阳四中的体育氛围确实不错。据岳阳四中校长任述庚介绍，学校有体育课、大课间、拓展课、课余体育竞赛等诸多体育活动，“体育课主要是围绕中考考试项目展开，主要训练跳绳、跳远和跑步；每周一三五的初中集体大课间时间，会做广播操和跑步，没有大课间时会跳长绳、打羽毛球等；拓展课也有许多有关体育的课程可选，像七年级时还有武术拓展课；课余还会有广播体操比赛、篮球赛、运动会等。”

能吸引现场学生们注意力的，不仅有和明星运动员的互动和学习，还有“健康知识竞答”。当“长跑时正确的呼吸方式是？”（正确答案是“鼻吸口呼”）、“正面双手垫排球的准备姿势是？”（正确答案是“半蹲式”）等问题被主持人王伟翔抛出时，现场学生们的踊跃参与程度让工作人员有点不知所措，一时间不知道把话筒递给谁来回答好，只能选择每道题目由一个班级所在的区域进行抢答，这才算勉强解决了难题。

积极参与互动和积极抢答并回答正确的学生，还会收到意外的惊喜，那就是冬奥礼包或者体坛周报雨伞，同样尽显体育特色。

这些还不是本次活动的全部，湖南省运动医疗专家刘伟还在现场开起“运动处方”，针对同学们日常运动常见的伤病进行分析，告诉大家该如何科学的处理运动损伤，并在科学健身方面给予大家很多可行的建议。

就像董斌在接受采访所说的那样，“通过这次活动，第一可以提高学生对科学健身的积极性，第二可以提高学生的身体素质，第三可以提高学生积极向上的精神，第四可以放松学生心态促进生长发育。”活动结束后，很多学生围绕着董斌、张思阁、谢玉芬等冠军教练索要签名，问他们“签在衣服上还怎么洗”时，得到的回答是：“不洗了！”，然后就看到他们蹦蹦跳跳地走出了体育馆。

未来，这些学生不会都成为专业的运动员，但体育运动已经在他们的内心播下了种子，这就是这次“运动促进健康”专题研究及科学健身知识普及活动的意义所在。