柯沁沁：全运“三金王”，有了新目标

柯沁沁 15岁 体操运动员

全运会成绩：第十五届全运会竞技体育组青年组女子团体金牌、个人全能金牌、高低杠平衡木跳马全能金牌

第十五届全运会竞技体育组体操青年组比赛，让人们一下子记住了“柯沁沁”这个名字。独得三枚金牌的优异成绩，让她成为中国体操“未来之星”。

离开赛场耀眼的聚光灯，我们看到的是柯沁沁湿透的训练服、磨破的护掌、刻着伤痕的双腿……

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。这位15岁的姑娘，在少年花季就取得异乎寻常的成绩，天赋与苦练都是必不可少的铺路石。所幸的是，柯沁沁并没有因为荣誉而停下脚步。她全力备战十五运会体操项目成人组：“放开去比，当一场对自己的锻炼，看看自己还有哪些欠缺的。”此时的柯沁沁眼光一直注视着前方，眼里聚焦的，是三年后的洛杉矶奥运会。

因一份手抄报与体操结缘

柯沁沁2010年生于湖北黄石，后来随父母来到了广东。柯沁沁从小就乖巧懂事，能吃苦、肯听话。在上幼儿园的时候，柯沁沁无意中看到了一张与体操有关的手抄报，从此就与体操结缘。

“看了手抄报之后我就跟妈妈说，想去练体操。”柯沁沁笑道，这些细节都发生在自己很小的时候，记忆很模糊，手抄报上的内容也记不清楚了。不过她还能记得第一次接触体操训练时的感觉：“我觉得比较好玩，然后就一直练了。”

因为快乐所以坚持，因为坚持所以有了突破。兴趣与奋斗，最终成为了飞向成功彼岸的两扇翅膀。

2016年，柯沁沁被东莞体操队选中，开始专业体操训练。2019年，广东省体育局印发了《“省级示范项目后备人才基地”管理办法》（试行），以广州、深圳开展的体育项目为单位，与省内其他地市共同培养体育后备人才。同年，深圳市体操队前往东莞选材，柯沁沁被推荐到了深圳训练，成为体操项目“示范基地”深圳-东莞联合培养运动员。后来，柯沁沁被输送到广东省队，在更高的平台继续提高。

广东省体操队主带教练马青元这样评价柯沁沁——生活管理十分自律，从不让教练担心。“她训练时经常跟自己较劲，动作改不好就不休息，这股韧劲儿太少见。”这份坚持，让她获得2023年第一届全国学生（青年）运动会两枚金牌。14岁参加全国锦标赛，她与师姐们共同获得团体亚军，个人获得全能第六、平衡木第四名——那时候，教练们已经觉得，柯沁沁会在家门口的十五运上大放异彩。但是，没有人敢跟她说。

每一枚金牌都被汗水浸透

2025年9月，十五运会体操青年组比赛在广东肇庆举行。柯沁沁在女子团体、个人全能、高低杠平衡木跳马全能三个项目上都夺得了金牌，成为“三金王”。但要是放在4个月前，连她自己都不敢相信这一切。

今年5月的全国锦标赛上，柯沁沁遭遇了突如其来的伤病。其实从去年开始，柯沁沁经历了4次伤病，其中2次较大伤病在脚部，甚至有一次缝了7针。那段时间，她连高低杠转体动作都稳不住，落地总晃。

不过，柯沁沁身上有一股倔强、不服输的韧劲，只要动作练不到位，她就不休息。那段时间，她每天按照教练指定的计划加练2小时稳定性。马青元教练说，柯沁沁最困难的时候，曾经练完素质就开始头晕眼花，练完高低杠平衡木就在器械下面喘粗气。但是柯沁沁依然坚持完成每天的训练。“她的每一枚金牌，都被汗水浸透。”

回顾那段时间的坚持，柯沁沁说：“很难受，特别是练力量的时候，又累又得坚持住。”但是在这位广东姑娘心里面，一直有一股信念支撑着她：“我还是想争取上场的，所以即使有困难，我也跟自己说，只要挺过去，自然就变好了。”

当时，柯沁沁并没有觉得能赶得上比赛就可以了，根本没有想成绩的事情。她说：“其实赛前真的没想到拿金牌什么的，就是想做好自己的动作，尽快恢复好状态，跟队友拼一下团体。所以拿到第三枚金牌的时候真的非常激动，非常惊喜。”

在个人全能决赛结束后，柯沁沁如释重负，拿着奖牌和全运会吉祥物喜洋洋，一蹦一跳地说：“终于下班啦！”

跳马程菲、平衡木刘璇

手握三枚全运会金牌的柯沁沁丝毫没有要放松的意思，接下来她还要参加成年组的比赛。而她未来的目标也非常明确——参加2028年的洛杉矶奥运会、成为世界冠军。不论是深圳市体操队的教练还是广东省体操队的教练，都为柯沁沁这种强烈的目标感点赞。一代名将、深圳市体操队教练黄秋爽评价昔日爱徒时说：“这个孩子训练一直很认真，以200%的专注度执行，从来不耍赖，动作完成得不好就会跟自己较劲，有时候会哭出来。我们知道她的自主性没问题，所以会给她更多心理辅导，帮她放松心情。”

目前，柯沁沁在跳马和平衡木两个项目上的表现更出色，她希望自己“跳马能达到程菲姐姐的水平、平衡木能像刘璇姐姐一样厉害”，她认为只有达到那样高的水平，才可以拿到奥运会入场券。

柯沁沁可以为目标倾尽全力。谈及未来时，她的眼中闪着光，但是脚始终稳稳地踩在地上。此刻，柯沁沁的全运会征程尚未结束，她正在按照计划加码难度训练，“要先巩固基本功，把每个动作练到成为肌肉记忆。在成年组的比赛上，我想看看自己还有哪些不足。”

行百里半九十。柯沁沁说：“我现在与奥运会之间还是有差距的，要向高水平运动员看齐。变得更全能。”

被问到体操生涯的终极目标时，柯沁沁毫不犹豫地回答“要‘上墙’”。她用纯真而坚毅的语气解释说：“就是要拿到世界冠军，登上冠军榜，被挂在墙上成为别人的榜样。”

既然知道自己想要什么，那么未来就更加简单与清晰——拼搏吧，少年！