穆里尼奥：我很能吃 不爱运动不爱吃鱼 体重79公斤

体坛周报全媒体记者小中报道

成立于1904年2月28日，葡超豪门本菲卡俱乐部今年已经121岁了。12月11日19时04分，本菲卡俱乐部的Benfica FM（本菲卡调频）电台开播。目前，Benfica FM电台只能在本菲卡俱乐部官网和App上在线听。

之前，本菲卡俱乐部已经有一个电视频道。Benfica TV（BTV）于2008年10月2日试播，从同年11月10日起开始稳定播出。刚开始时，Benfica TV（BTV）免费观看，自2013年6月起变成收费电视频道，可以通过闭路电视或卫星电视频道观看。

12月12日上午，Benfica FM电台采访了本菲卡俱乐部主席、葡萄牙前巨星鲁伊·科斯塔和本菲卡队现任主教练穆里尼奥。在专访中，穆里尼奥谈了很多。

做教练工作很忙，穆里尼奥说，他几乎没有业余爱好，但在闲暇时，他喜欢跟家人和朋友们在一起，有时也会跟自己的孩子们打一会儿板式网球（padel）。

穆里尼奥说：“看上去是很基础的东西，但我喜欢用足球和家人占用我的时间。当我提到家人时，我也指的是朋友们，是爱我的人和我爱的人。这是我逐渐才发现的我的一个特点，我更操心别人，很少考虑我自己。或许是利他，太过利他。或许是。但有好多年了，我操心别人很多，操心别人的幸福，操心别人的成长。基本就是这样。我没有娱乐爱好，或者是因为职业的原因，或者是因为……但是，今年夏天，我开始跟我的孩子们打板式网球了，我非常喜欢。很有趣，我们在特洛伊待了两天，我非常喜欢。但是在伊斯坦布尔，我孤单一个人……当我来本菲卡时，我想：‘或许现在我有时间给我母亲多一些，给我的梦想多一些，找到一些朋友……’但我沉醉于工作，我沉醉于责任的快乐，我的生活就是这样。可能有人会想：‘可为什么呢？’但我不需要做更多的事情。”

穆里尼奥出生并成长在葡萄牙南部海滨城市塞图巴尔，他说他饭量很大，很能吃，至今也没变，不过，他不像其他塞图巴尔人那样喜欢吃鱼。1963年1月26日出生，现年62岁，穆里尼奥说，除了在教练工作中消耗体力，他平常没有体育锻炼，他现在的体重是79公斤，年轻时，他体重70公斤。

穆里尼奥说：“我很能吃。我不太喜欢吃鱼，人们对于这一点感到很意外。我吃鱼，但我不是喜欢吃鱼的人。我很有运气，因为我的遗传基因。否则的话，我会有肥胖问题。我吃得很多，之后，我个人锻炼得很少。我每天在球场上走好几公里，但是那几公里是以我的节奏走的，一个训练项目结束后换到另一个项目。有一次，我还使用了GPS来看看我到底走了多少步。对我这个年纪的人来说，那是非常不错的努力，但那是一个不需要减重的人的努力。（笑）我吃得很多，但我的遗传基因把我的体重保持在79公斤。我记得，当我18岁时，当我去参军时，我体重是70公斤。”

12月10日，欧冠联赛阶段第6轮，本菲卡主场2比0击败那不勒斯，取得本赛季欧冠两连胜，时隔一年多在主场再度赢得欧冠比赛的胜利。接受Benfica FM电台专访，穆里尼奥谈到了那不勒斯前阿根廷籍巨星马拉多纳。

穆里尼奥说：“我非常相信马拉多纳。当年，我们有着令人难以置信的关系。对那不勒斯的胜利之后，我非常想念他。因为，我知道他会用他特有的方式骂我。他是一个非常睿智的人，但很多像他那样的人也有另外一面。天才都是这样的。”

平时，穆里尼奥一家住在伦敦，靠近切尔西主场斯坦福桥。这次回葡萄牙执教，穆里尼奥把家安在老家塞图巴尔，塞图巴尔距离本菲卡塞沙尔训练基地只有30多公里。12月14日，葡超第14轮，本菲卡要客场挑战莫雷伦斯。莫雷伦斯俱乐部位于葡萄牙北部，12月12日当天，本菲卡队要乘车前往客场。因此，12月11日晚上，穆里尼奥没有住在家里，而是跟教练组和球员们一样，住在本菲卡塞沙尔训练基地。

在采访中，Benfica FM电台的记者问穆里尼奥：“塞沙尔的床更舒服？”穆里尼奥回答道：“不。（笑）家里的床超级舒服。我开始准备我们一天的工作，这是很重要的。当家人们没在时，很显然，我更喜欢睡在‘家里’，在伦敦。在那里，跟另一个‘家庭’在一起，我更感到快乐，那使我更容易。在这里，只需要下楼梯或坐电梯下来。”

Benfica FM电台记者显然对穆里尼奥日常的生活很感兴趣，他又问道：“当你每天睡醒时，你做的第一件事是什么？你不看报纸……”穆里尼奥答道：“不看，不看，什么报纸都不看。我做的第一件事……我睡得很晚。没跟家人们打一遍招呼，我是不会睡的。如果我跟家人们住在一起，我以一种方式跟他们打招呼，否则的话，我会以另外一种方式。在没看我的电影或我正在追的剧的某一集之前，我是不会睡的。但是，是以最放松的方式看。不过，早晨，当闹钟响起时，我很痛苦。那是痛苦的时刻，那时，我有两三分钟的痛苦时间。我设的闹钟时间很极限，我没有时间再赖在床上多一会儿。”

穆里尼奥还透露，球队每天的训练内容，其实早在前一天就定好了。他解释道：“至于训练，事情在前一天就已经组织好了。我借此机会夸一下我的教练团队，它非常职业，非常出色。我不想说它是我25年执教生涯最好的教练团队，因为那对之前的其他团队有冒犯，但它绝对是最好的之一。在（第二天的）一切准备好之前，我们前一天的工作就不会结束。不过，我喜欢第二天训练时我在场，看谁来得早，谁来得晚……我会立刻开始使事情加速。”

记者问穆里尼奥：“每天一起床就想去训练？”穆里尼奥说：“毫无疑问。这是我和我身边人问我们自己的一个问题。我不想扩大化，但有时候，我有一种感觉，年轻一代，不管是球员还是教练，他们不喜欢训练，甚至都不喜欢足球，也不喜欢足球可能给我们的东西。诚恳地说，我没有变。我无法想象有一天有些事情改变了。我不能。我一直记得2012/13赛季执教皇马时，我跟亚历克斯·弗格森爵士的一段对话。在比赛之前，我问他事情是怎样改变的。他对我说：‘忘了吧，对我们来说，一切都是一样的。每天的生活是一样的，激情、比赛前的紧张、赢球后的喜悦和输球后的悲伤一直没变。对我们来说，什么都没改变。’ 我们现在已经在2025年，他讲得依旧有道理……”

Benfica FM电台记者追问道：“正是这些把好的和出色的区分开来吗？”穆里尼奥答道：“或许不是把好的和出色的分开，是把一时的球员和教练跟一生的球员和教练分开。一生喜爱足球的人越来越少。安切洛蒂们、弗格森们……他们开始变得越来越稀有。他们迅速地出现，更迅速地消失。当我在伊斯坦布尔执教时，一位非常好的教练请求我，他想跟我在一起待上三天，跟我聊。他最想知道的一件事是关于疲劳的，因为他很累。每次一有机会，他会利用国际比赛的一周玩消失。我跟他说：‘我们可以在这里谈论很多事情，但关于这点，我很难向你解释。因为，如果你年仅40岁就需要休息……’”

在采访中，穆里尼奥还谈到他跟英国著名演员肖恩·康纳利在餐馆偶遇的一段往事。在他眼里，肖恩·康纳利是“历史上最好的詹姆斯·邦德”，是最好的007。

穆里尼奥回忆说：“那是在我家旁边、在切尔西主场旁边的一家餐馆。历史上最好的詹姆斯·邦德也在那里。我的孩子们看到了他，我和我妻子没看到。当我孩子们对我说，我甚至有点……我坐在我的角落里，心里想，那位先生可能都不认识我。当时我没过去。他吃完了饭，坐在那里。他待在那里。他在等着我吃完饭，然后过来跟我合影，跟我索要签名。之后，我们坐在那里愉快地闲聊着，我承认……他认出了我，我感觉非常荣幸。他那种苏格兰式的对私人时刻的尊重给我留下深刻印象。”

Benfica FM电台的记者也问了穆里尼奥一些关于音乐的问题。记者问：“斯汀的《Shape of My Heart》影响你很大？”穆里尼奥回答说：“在他们那代人中，他们是最早到葡萄牙开演唱会的乐队之一。在埃斯托里尔，在阿尔瓦拉德……我没去科英布拉，我妻子去了。布莱恩·亚当斯、布鲁斯·斯普林斯汀和U2……很显然，那是影响最大的时刻。但在我家里，唱片重又大量出现。我没有很多时间，但我喜欢那种仪式感。很有趣。”

在英国执教期间，穆里尼奥曾参与了英国知名说唱歌手斯托米的视频剪辑的拍摄。穆里尼奥说：“我一直说，有我孩子年龄段的孩子是个优势，他们的年龄在24岁到30岁之间。他们帮助我学会跟同样年龄的年轻人打交道。因此，很显然，你得应对与他们那代人相关的东西。我是在伦敦认识（英国知名说唱歌手）斯托米的，当时他向我发出邀请。他说服了我，他说:‘如果你不喜欢，也ok。’但那次经历非常美好。”