跟着赛事去旅行①：用脚步丈量君山的另一面

骐骥驰骋，跃马江湖！

2026岳阳马拉松《跟着赛事去旅行》专栏上线啦，关于岳阳市君山区的吃、住、玩，必须都给您安排得明明白白～

该怎么玩转岳阳马拉松？

咱们就从规划一条适合自己的旅游路线开始~

春天是旅行的最佳季节

江豚游，麋鹿跑，

鸟语林的鸟儿飞得高，

君山的斑竹有说道。

赛道之外，岳马还有另一种奔跑，

在江湖之间，在洞庭深处，

等你用同样的配速去探索。

方案一：三张名片精华一日游

适合提前1-2天抵达岳阳的跑者，可以把君山最闪亮的三张生态名片“一网打尽”。

第一站：8:20-10:00 江豚湾景区（江豚湾景区）

华龙码头→“守护好一江碧水”展陈馆→江豚科研救助基地

从岳阳高铁站驱车35分钟，抵达总书记考察过的“生态打卡地”。站在华龙码头，看昔日砂石码头如何蝶变为今日江豚嬉戏的乐园。走进展陈馆，通过沉浸式展品了解湿地修复的神奇过程，戴上VR眼镜与江豚来场“亲密互动”。最后在救助基地，透过泵船大厅的纪录片感受守护者的坚持，到救助网箱旁近距离观察康复中的江豚，听专家讲述每一个“微笑天使”背后的故事。

第二站：10:20-12:00 洞庭湖麋鹿苑（麋鹿苑）

戴上智能手环开启科技探秘之旅，在研学科普区解锁麋鹿的“前世今生”。登上观鹿平台亲手投喂，看它们甩动尾巴悠闲漫步——这一刻，你就是朋友圈最治愈的风景。乘游览车漫游散养区，运气好的话，还能偶遇明星麋鹿“点点”从你身边优雅走过～

午餐 12:15-13:00 | 江湖简餐

驱车5分钟到旅游路美食一条街，湘式臭鳜鱼的香辣、菱角炒肉的清甜、君山怪味鸭的复合口感、银鱼蒸鸡蛋的鲜嫩——人均60元，用一顿地道江湖菜犒劳完赛的自己。

第三站：14:30-17:30 鸟语林生态度假区（鸟语林生态旅游度假区）

300余亩的自然秘境，是会呼吸的森林、波光粼粼的湖泊、成群候鸟的天堂。漫步其中，一不小心就穿越到“中土世界”的霍比特村——圆门小屋藏在草坡里，随手一拍都是电影海报。这里是生态观光、亲子玩乐、研学体验的完美融合地，让奔跑后的身心彻底放松。

这里的每一步都是风景，

每一眼都是诗意。

带上跑鞋、带上相机，

带上超越自我的意志，

也带上对祖国大好河山好奇。

在岳阳，跑步不止是比赛，

更是一种与自然对话的方式。

方案二：春日赏花采摘一日游

君山良心堡万亩油菜花海：人与自然合作完成的艺术品

本路线的核心玩法：严格锁定上午8:00-10:00、下午16:00-17:00两大黄金拍摄时段安排核心赏花点位，完美串联花海采摘、洞庭生态IP、本土美食全场景，路程零回头、节奏松紧有度。

07:00 市区出发，奔赴春日花海（良心堡镇金色花海）

从岳阳市区自驾出发，沿省道向西前往君山区良心堡镇，全程约1小时车程，沿途可提前感受春日乡村田园风光，预留充足时间赶上黄金拍摄时段。

08:00-10:00 黄金拍摄时段·良心堡万亩金色花海沉浸式赏花（核心主点位）

★ 备选打卡点：许市镇油菜花田（定位新达卷闸门厂往里开500米）、广兴洲镇水畔油菜花田（定位六支渠四组均在沿线顺路范围，可灵活取舍）

★ 精准匹配上午顺光黄金拍摄期，万亩连片油菜花田在晨光中层次饱满、色彩鲜亮，配套观景台、休闲步道可360°取景，轻松拍出春日花海氛围感大片。

★ 同步解锁花海周边春日采摘体验，良心堡镇本地果蔬基地可采摘时令春蔬，实现赏花+采摘双重体验，完美契合行程核心需求。

★ 灵活调整提示：若想丰富花海取景，可提前30分钟出发，先顺路打卡许市镇/广兴洲镇油菜花田，再前往良心堡核心花海，全程不绕路。

10:00-13:00 山野轻游+农庄休整（逸馨生态农庄）

路线：良心堡→逸馨生态农庄，车程约25分钟

★ 10:00-11:00 可顺路前往天景山开展轻量登山徒步，春日山林返青，步道难度平缓，登顶可俯瞰洞庭田园风光，运动量适中不影响后续行程。

★ 11:00-12:00 抵达逸馨生态农庄，休整打卡农庄春日景致，农庄内有水库风光、原生绿植与春日花境，可沉浸式感受山野农家乐的春日氛围，提前解锁小众赏花取景地。

★ 12:00-13:30 午餐时段·逸馨生态农庄本土农家宴

农庄主打原生态农家菜，可品尝春日限定藜蒿、春笋、地菜等时令鲜蔬，搭配农家散养土鸡、洞庭小河鲜等特色菜品，食材新鲜、口味地道，完美承接上午行程的疲惫，为下午游玩做好补给。

13:30-16:00 洞庭生态核心·三张名片景点深度游玩

路线：逸馨生态农庄→洞庭湖麋鹿苑→洞庭湖博物馆→鸟语林生态旅游度假区，全程自西向东往市区方向行进，无回头路，车程衔接顺畅，完全符合「从逸馨往君山城区走先到麋鹿苑」的要求。

★ 14:10-15:00 洞庭湖麋鹿苑

从逸馨农庄出发车程约40分钟直达，作为君山区核心生态IP，可近距离观赏国宝麋鹿，在观鹿平台打卡同框大片，通过科普展陈了解洞庭湖湿地生态保护成果，是亲子研学、生态打卡的核心点位。

★ 15:00-15:40  鸟语林生态旅游度假区

从麋鹿苑出发车程约20分钟直达，园区内万余只鹭科鸟类栖息，百年水杉、香樟林立，春日绿意盎然，可沉浸式体验林间观鸟的野趣，打卡洞庭“候鸟”名片。

★ 15：40-16:30从鸟语林出发车程10分钟，前往江豚湾景区打卡，春日江豚活跃度高，有机会邂逅“水中大熊猫”的灵动身影，全程仍保持顺向动线不折返，完成三大生态IP的完整游览。

16:30-18:00傍晚黄金拍摄时段·濠河村采摘+赏花+垂钓（濠河村）

从江豚湾出发车程约20分钟直达濠河村，精准匹配下午逆光夕阳黄金拍摄期，春日夕阳为花田、采摘园镀上暖金光影，出片率拉满。

★ 采摘体验：濠河草莓园有红颜、奶油、粉玉等多个优质品种，150余亩采摘基地可亲手采摘、现摘现吃，沉浸式感受春日田园采摘的甜蜜乐趣。

★ 赏花取景：濠河村（岳阳城南加油站旅游路北路口进200米）兼具水乡河道风光与春日连片花田，采摘之余可漫步村落，在夕阳下拍摄水乡春日氛围感大片，与上午万亩花海形成差异化取景体验。

18:00-19:00 晚餐时段·洞庭湖鲜收官宴

两大本土口碑餐饮备选，均位于返程市区顺路范围，完美收尾春日行程：

★ 力力翘嘴鱼村：岳阳本土老字号，主打洞庭全鱼宴，食材每日新鲜直采，口味地道正宗，菜品丰富，适配家庭、多人聚餐。

★ 杨伙计洞庭鱼虾村：主打洞庭江湖烟火气，特色鱼虾、本土土菜口碑出众，性价比高，氛围感十足，适配朋友结伴出行。

用餐结束后，30分钟即可返程岳阳市区，圆满结束春日一日游。

方案三：两日深度自驾游

适合想深度沉浸的跑者，用两天时间，把岳阳君山的江湖密码一一解开

第一天

08:30-11:30 君山岛寻幽（君山岛景区）

从岳阳东站驱车40分钟，登上这座“水上蓬莱”。沿环岛步道前行，在二妃墓前品读“君妃二魄芳千古”的对联，看斑竹上的天然纹路如何诉说舜帝传说；走进湘妃祠，感受红墙黛瓦与碧波相映的东方美学，三进庭院藏着“旷、奥、幽”的中式意境；在柳毅井边听“传书救龙女”的千年故事，井水清冽，仍能映出你的身影。

11:35-13:00 江湖简餐

岛外5分钟车程，美食街已备好洞庭湖虾尾的鲜辣、回头鱼的细嫩、怪味鸭的独特——继续人均60元的地道风味。

14:00-16:00 洞庭湖博物馆（洞庭湖博物馆）

国内首个湖泊生态主题博物馆，带你穿越洞庭的前世今生。《洞庭天成》自然厅里，沉浸式互动展现地质变迁；《洞庭幻境》5D生态剧场，全息影像打造国内首创的沉浸体验；登上观鸟平台，江豚馆、鸟类馆里藏着更多惊喜。

16:40-18:30 采桑湖观鸟小镇（一听·采桑湖观鸟民宿）

入住一听·采桑湖民宿，看夕阳把芦苇荡染成金黄。白鹭、池鹭在水面嬉戏，这一刻，时间仿佛静止。

第二天

09:30-10:30 洞庭湖麋鹿苑（清晨专场）

清晨的麋鹿刚出来觅食，正是投喂的最佳时刻。推荐路线：神鹿之门→呦呦湿地→湿地动物保护区→奔奔文创馆→数字科普馆→倩影车站（乘游览车进入核心区）→麋鹿秘境（备好芦苇，小心它们的“口水攻势”）→呦呦农场（邂逅梅花鹿和其他小可爱）

11:10-12:30 渔家盛宴

驱车10分钟到杨伙计洞庭鱼虾村。爆烧虾用秘制酱料爆炒，柴烧回头鱼慢火炖煮至汤汁浓郁，凉拌菱角米清爽解腻——所有食材来自周边农户，是跑者最需要的健康补给。

13:30-15:00 鸟语林生态度假区

参与“鸟类互动”科普课，了解洞庭候鸟迁徙的秘密。带孩子的跑友可领取“鸟类图鉴”，开启一场亲子打卡任务。

15:10-16:10 江豚湾景区

在“守护好一江碧水”展陈馆聆听生态保护故事后，登上观豚平台——这个时节，江豚常成群跃出水面，运气好能拍到“江豚逐浪”的珍贵画面，为你的君山之旅画上完美句号。

亲爱的跑友们：

当你冲过岳阳马拉松的终点线，当欢呼声渐渐平息，当肌肉的酸痛慢慢褪去——请别急着离开。这座被洞庭湖水温柔环抱的城市，还有另一种奔跑等着你。

是江豚跃出水面的弧线，是麋鹿在晨雾中的剪影，是候鸟掠过天际的翅膀，是君山岛上斑竹的低语，是渔家灶台上升起的炊烟。

跑完42.195公里/21.0975公里后，你值得用两天时间，慢下来，走进江湖深处，让美丽的自然风景带来心灵的治愈。

我们在江湖之间，等你。