体坛周报对话李新翔：从踢球到理解比赛

体坛周报记者严益唯报道

从球童到一线队，从青训小将到逐渐被人认识的职业球员，李新翔的成长路径并不算漫长，却正在变得清晰。

在经历伤病、竞争与重新找回比赛节奏的反复拉扯之后，这位05后球员开始呈现出一个更值得关注的内在变化——他不仅在踢球，也在逐渐更深入地理解比赛。

围绕这一过程，《体坛周报》对李新翔进行了专访。

一、从踢球到理解比赛

“最需要找回球场上的感觉，比如临场做决策、判断的感觉，主要就是这个。”

对于李新翔这样年轻的攻击手而言，这样的表述并不常见。外界更习惯从速度、突破、进球去评价他，但在高节奏比赛中，真正决定上限的，往往是对局势的理解，以及在有限时间内做出合理选择的能力。

《体坛周报》：经历这样的赛季开局，你最直接的感受是什么？

李新翔：最大的感受就是挺困难的。首先赛季开局并不顺利，多少会有些压力，但我们毕竟是上赛季冠军，有信心调整心态，还是会奋勇向前。

《体坛周报》：这个阶段最重要的是什么？

李新翔：最重要的是把自己的状态调整回来。之前经历了一些伤病，想尽快恢复到最好状态，这样才能更好地帮助球队。

《体坛周报》：伤愈后你觉得自己最需要找回什么？

李新翔：最需要找回球场上的感觉，比如临场做决策、判断的感觉，主要就是这个。

《体坛周报》：替补登场前会做什么准备？

李新翔：就是做好“把自己全部抛出去、奉献出去”的准备——为了球队，在球场上燃烧自己，把全部能量在有限时间里都发挥出来。

二、从“太想表现”到开始“选择”

“身体方面有原因，另外处理球时有时会着急，太想一个人表现，没观察队友，就是心急了。”

这样的反思难能可贵。年轻球员在谈不足时，容易先说体能、对抗、经验，但李新翔已经把问题指向最容易被忽略的对比赛的认知层面：为什么会着急，为什么会丢球，为什么会做出不够合理的选择。

《体坛周报》：球队边锋位置竞争更激烈了，你怎么看？

李新翔：我觉得这是良性竞争。外援能来，肯定有实力，我可以观察他们在这个位置上怎么踢、怎么贯彻教练战术，从他们的比赛表现里学习，总结到自己身上，再提升自己。

《体坛周报》：你现在最想提升什么？

李新翔：最想提升的是一对一的时候能保住球权，不随意丢球；还有面对身体对抗时，能把球控下来——现在这方面还需要多学习、多努力。

《体坛周报》：丢球主要是什么原因？

李新翔：身体方面有原因，另外处理球时有时会着急，太想一个人表现，没观察队友，就是心急了。

《体坛周报》：有球迷说你需要更强壮一点，你怎么看？

李新翔：是，去年就有人跟我说这个，我自己也有感觉，现在一直在慢慢练，让身体更强壮。比起上赛季，其实已经有一点进步了。

《体坛周报》：听说去年12月你们在昆明备战U23亚洲杯时，安东尼奥特别强调身体素质训练。那段时间你虽然受伤了，有没有觉得有帮助？

李新翔：帮助肯定有，比如力量方面。虽然没法练球场上的内容，但健身房练得比较多，我本来就缺这方面，所以对提升挺有帮助的。

《体坛周报》：那你觉得球员对抗能力强，和饮食有关吗？你现在在饮食上有调整或尝试吗？

李新翔：肯定有关。现在会更注重营养搭配，吃得比较“干净”，平常也会多吃水果、多喝水。

《体坛周报》：这些饮食调整是看文章学的，还是有专家指导？

李新翔：没有看文章，球队有营养师，不懂的我就会问他。

《体坛周报》：力量训练方面，有没有体能教练给你制定个人计划？

李新翔：有的。现在球队每天训练完，下午1点半左右，体能教练会专门给我们几个年轻球员，或者容易受伤的球员，安排个人专项训练。

三、不是一场球，而是一段过程

“不是哪一场突然就适应了，而是踢多了之后，心态、身体慢慢调整，是一个量变到质变的过程。”

一战成名，对年轻球员来说，可遇不可求。真正成长，往往来自持续出场的积累——在不断的试错与调整中，逐步完成对比赛节奏与自身角色的理解。

这也是李新翔在回顾自己去年一年变化时，反复提到的过程：不是某一个瞬间的突破，而是在反复上场之后，逐渐建立起对比赛的信心与掌控感。

《体坛周报》：2025赛季第一次完整进入一线队，对你意味着什么？

李新翔：意味着起点很高，会不断激励我去努力保持，继续为这个目标奋斗。

《体坛周报》：一个赛季过去，你对自己的定位有什么变化吗？

李新翔：定位没什么变化，还是贯彻教练的战术意图，教练安排我出场，我就把全部能力展现出来，帮到球队就行。

《体坛周报》：将近2700分钟的职业联赛比赛经历，对你帮助最大的是什么？

李新翔：主要是心态和经验。一开始从中乙跳到中超，心态特别紧，和老大哥们一起踢球有压力，怕辜负队友和教练。最大的改变是心理上的——从一开始紧张，到后来只想尽可能帮球队，不再纠结自己紧不紧张。

《体坛周报》：有没有哪一场让你真正觉得适应了顶级职业联赛？

李新翔：中超的节奏和我想的不一样，攻防转换、节奏变化都很快，对体能和各方面要求都高，最开始其实不适应。但不是哪一场突然就适应了，而是踢多了之后，心态、身体慢慢调整，是一个量变到质变的过程，越来越有信心。

四、一战成名，还是水到渠成？

“对对对，那场对信心帮助特别大。”

如果从结果看，去年客场与西海岸那场比赛，让李新翔开始进入外界视野，更像是一次“机会”；但从过程看，它更接近于一次积累的兑现。

李新翔在那场比赛中获得的信心，当然重要，但更值得注意的，是他对这场比赛的解释方式——他并没有将其视为偶然，而是明确地将其归因于此前的准备与能力积累。

那场比赛，呈现出“机会”与“积累”的一次交汇：前者决定是否被看见，而后者，往往决定能否被留下。

《体坛周报》：去年海港客场和西海岸3比3那场，你第一次首发就贡献1球2助攻。现在回头看，那场比赛是不是很特别？

李新翔：对对对，那场对信心帮助特别大。

《体坛周报》：你还记得你打入中超首球时突破时的情形吗？

李新翔：当时我没想着对面是谁，就想把自己的能力展现出来，帮球队。热身完在更衣室，大家一直鼓励我，让我别紧张、放松做自己；比赛时帅哥（李帅）还跟我说“你安心在前面，后面防守交给我”。他们的鼓励给了我很大信心，紧张感随着比赛开始慢慢就消失了，完全投入进去了。

《体坛周报》：那场比赛之前大家对你了解不多，你有没有想过自己会以怎样的方式被大家认识？

李新翔：小时候没想过会以那场比赛的方式进入大家视野，当时就想着能踢进国家队——因为小时候看磊哥（武磊）他们比赛，憧憬自己有一天能像他那样，为国争光。

《体坛周报》：你自己觉得，西海岸那场是单纯的“机会”，还是你积累到一定程度的“水到渠成”？

李新翔：我觉得两者是共存的。首先得自己有积累、有实力，等机会出现时才能抓住。如果自身没那个条件，就算有机会也很难把握住。当时主教练相信我，给了我机会，我正好抓住了——前提是自己得先具备那个实力。

《体坛周报》：2025赛季前的冬训是不是关键？

李新翔：是，当时就特别想为球队做些什么，也感觉到机会快到了。

五、“把球给我”：关键时刻的选择

“当时就想着‘把球给我’，觉得这个时候我得站出来，扛起球队的责任。”

这句话很能说明李新翔在比赛中的某种本能。

在一些关键节点，他会倾向于主动承担，而不是回避。这种比赛气质，既可能带来闪光时刻，也会反过来要求他更快学会如何做出更合理的选择。

《体坛周报》：和新疆队的那粒全运会进球，现在还会回看吗？

李新翔：会，时不时会看自己的进球，包括中超的，也会回忆当时的想法、下意识的反应，想继续保持那种进球的感觉。

《体坛周报》：那你现在怎么总结那个球？

李新翔：当时就想着“把球给我”，觉得这个时候我得站出来，扛起球队的责任。我和刘诚宇他们在队里，肯定要承担起责任，所以当时满脑子都是“把球给我，我来站出来”。

《体坛周报》：现在在中超赛场，你还有这种“想站出来”的想法吗？

李新翔：肯定有，想改变比赛形势，帮球队。但肯定没全运会时那么容易，因为中超比赛难度更大。

六、当成长被迫按下暂停键

“挺着急的，也有点沮丧。做康复特别枯燥漫长，看着队友在场上训练、比赛，心里就‘痒痒’的，特别想上去踢。”

对李新翔这样的年轻球员来说，伤病不只是身体问题，也是节奏问题。尤其在需要争取位置的阶段，停下来，本身就是成本。

《体坛周报》：全运会那次伤病是什么情况？

李新翔：就是脚腕被球打了一下，别到了，韧带有点撕裂。

《体坛周报》：后来这个伤影响你错过了U23亚洲杯，对吗？

李新翔：有点关系，是同一个部位——右脚。本来是韧带伤，可能因为没完全好，那个部位有点松，一直在磨损，后来变成骨髓水肿，跑起来会疼，没办法参加。

《体坛周报》：错过U23亚洲杯，对你来说是不是挺大的遗憾？

李新翔：遗憾肯定有，但还有以后，能把这个当成动力，继续去争取更大的成就。

《体坛周报》：看到球队拿亚军时，你是什么感受？

李新翔：特别激动。

《体坛周报》：这个成绩有没有超出你们的预期？

李新翔：我觉得是水到渠成。我们队整体实力本来就强，当时备战时一天三练，特别辛苦，饮食、开会这些也都很投入，这个成绩是对我们努力的认可和回报。

《体坛周报》：后来冬训时你又伤了，这次是新伤吧？

李新翔：对，是腹股沟的新伤。因为之前休息久了，冬训时热身没热开，一下子上量，加上一次打门，可能扯到了。

《体坛周报》：连续受伤，会不会着急？

李新翔：挺着急的，也有点沮丧。做康复特别枯燥漫长，看着队友在场上训练、比赛，心里就“痒痒”的，特别想上去踢。只能想着赶紧康复，回到球场。

七、从“上帝视角”开始的变化

“在看台上是‘上帝视角’，能看到所有球员的位置，和在场上看到的完全不同。”

尽管伤停很无奈，但是李新翔却感受到了，到看台上看比赛与踢比赛的差别，不只是参与方式不同，更在于获取信息的维度不同。

而这种全新的视角，恰恰成为他重新理解比赛的一部分。

《体坛周报》：养伤期间，你也会看热身赛、队友比赛，这和你自己上场踢球，对比赛的理解有不一样吗？

李新翔：肯定不一样。在看台上是“上帝视角”，能看到所有球员的位置，和在场上看到的完全不同。我会想：如果这个球到我脚下，我会怎么选？和他的处理有什么不一样？会琢磨这些。

《体坛周报》：那从“看比赛”回到“踢比赛”，你有没有觉得自己有些地方变成熟了？

李新翔：我觉得拿球后的选择更成熟了，不会太心急，心态也更稳了，处理球会更冷静。

八、最初的那种喜欢

“我觉得想当职业球员，最关键的就是得喜欢足球——不能只把它当工作，要从心里喜欢，有‘想踢球’的感觉，这点很重要。”

如果说前面的对话是李新翔如何理解比赛、如何看待机会与成长，那么接下来的对话则更接近他所有足球认知的起点。很多后来形成的比赛意识，其实都可以在更早的成长经历中找到来源。

在李新翔的讲述里，这个起点并不复杂：不是某种宏大叙事，也不是过早的职业规划，而是最朴素的“喜欢踢球”。这种兴趣后来如何转化为目标、如何被青训环境和位置变化不断塑造，才逐渐形成了他今天理解比赛的方式。

在李新翔的讲述中，这种“喜欢踢球”的感觉，并不只是抽象的兴趣，也有非常具体的场景记忆。

《体坛周报》：你小时候在海港做过球童吗？

李新翔：做过，应该是佩雷拉（注：2018-2020赛季执教海港）当主教练的时候，我当时在旁边捡球。印象很深的是，彬彬哥（陈彬彬）踢左边前卫，我是这边的球童，他当时在左边传中，中间不知道是谁顶进去了，他转身庆祝的样子，我觉得太帅了，当时就幻想自己能在这个球场踢球。

《体坛周报》：那你当时和他有互动吗？有没有给他递球？

李新翔：哈哈，我就是给他递球的。

《体坛周报》：聊聊你的青训吧，听说你5岁就开始足球启蒙，最早在平凉路四小被发现。现在回头看，这段启蒙对你最大的影响是什么？

李新翔：就是让我对足球产生了兴趣。小时候活泼好动，正好接触到足球，就特别喜欢。我觉得想当职业球员，最关键的就是得喜欢足球——不能只把它当工作，要从心里喜欢，有“想踢球”的感觉，这点很重要。

《体坛周报》：小时候喜欢足球的表现是什么？有没有印象深刻的事？

李新翔：就是天天想着踢球，满脑子都是踢球。

《体坛周报》：平凉路四小在上海青训里有传统，走出过不少球员，你小时候意识到这种传统的意义吗？

李新翔：有的。小学里墙上会展示前辈球员的壁画、名字，看到这些会觉得骄傲自豪，也会想，说不定有一天我也能成为被展示的榜样。

《体坛周报》：听说你小学踢中后卫，这段经历对你现在踢边锋有帮助吗？

李新翔：有帮助。踢后卫的想法和踢前锋不一样，改到前场后，我会反向猜测后卫的想法，这对我处理球、跑位都有很大帮助。

《体坛周报》：你的启蒙教练说你小时候踢球“合理”“意识好”，你觉得这是你的优势吗？

李新翔：算是优势吧。每个球员都有自己的特点，我更在意提升缺点，保持优点，尽量做到更好。

《体坛周报》：你觉得自己的优点和缺点分别是什么？

李新翔：优点应该是在禁区附近对机会的把握能力还不错；缺点就是身体和体能，还需要提升。

《体坛周报》：很多人关注上海本土青训球员，你和蒯纪闻这批是新代表，你对“上海培养的球员”这个身份有认同感吗？觉得上海球员有什么特点？

李新翔：没特意想过身份认同，但上海培养的球员基本功可能更好，因为教练很在意这些，打下了好基础。如果用词形容上海球员，应该是“细腻”“脑子好”“意识强”。

《体坛周报》：从平凉路四小到海港梯队，再到一线队，上海青训对你最大的影响是什么？

李新翔：最大的影响是每个教练都教了我不同的东西，在我成长路上鼓励我，帮我找到不足，让我一步步成长。成长路上的教练，对我都特别关键。

《体坛周报》：有些球员小时候挨过教练罚，甚至体罚，你有过吗？

李新翔：没有，小时候教练比较喜欢我，表扬多，我也乖，基本没受罚过，都是快乐的记忆。

九、没有包袱的一代

“最大的特点是没什么包袱，不会想太多，踏上球场就一心扑在比赛和球队上，只想为球队做贡献、表现自己，不会在意其他杂事。”

李新翔对这一代年轻球员的概括，很大程度上也折射出他们与前辈不同的成长氛围。没有太多包袱，意味着更直接，也意味着更愿意用属于同龄人的方式来表达自己。

这种表达并不只体现在比赛中的处理球方式，也体现在场外和队内文化里。像“以下犯上”这样的庆祝动作，本身当然谈不上多么重要，但它能说明的是：这一代年轻球员正在形成一套更轻松、更鲜明、也更接近他们自身气质的表达方式。

当然，直接并不等于没有压力。随着比赛层级和关注度提升，他们同样要学会与外界评价共处。但至少在起步阶段，这种“不想太多”的状态，仍然是他们身上很鲜明的特点。

《体坛周报》：现在05后球员陆续进中超，我没记错的话，你是你们这个年龄段在中超第一个进球的，之后王钰栋以及其他队友才陆续进球。你觉得你们这代球员最大的特点是什么？

李新翔：最大的特点是没什么包袱，不会想太多，踏上球场就一心扑在比赛和球队上，只想为球队做贡献、表现自己，不会在意其他杂事。

《体坛周报》：如果表现不好，你会有很大压力吗？还是会相信下次能做好？

李新翔：压力肯定有，但球迷不是攻击我，是希望我更好，这些声音会变成动力，激励我总结不足，下一场表现更好。

《体坛周报》：表现不好时，你会屏蔽社交媒体上的声音吗？

李新翔：不会刻意屏蔽，正常生活就行。我平常也不太爱上网看这些，所以影响不大——就算被夸，心态也不会有太大波动。

《体坛周报》：你现在微博、抖音粉丝多吗？

李新翔：不玩微博，抖音有一些粉丝。

《体坛周报》：球迷大部分还是鼓励你的吧？有没有遇到过说话难听的？

李新翔：大部分是鼓励，基本没遇到过难听的，挺幸运的。

《体坛周报》：从你的经历来看，年轻球员成长，天赋、训练、比赛机会，哪个最重要？

李新翔：都重要，是共存的。有天赋但不付出努力，天赋也兑现不了；光努力没机会也不行，得先有实力积累，再抓住机会，这样才水到渠成。

《体坛周报》：之前U23亚洲杯时，你们队友有个“以下犯上”的庆祝手势很特别，你们队里以前做过吗？你想过在比赛里用这个手势吗？

李新翔：（笑）知道这个手势，镇全（李镇全）特别爱做。以前队里小对抗、拍照时，他大部分时候都会做。我们也学会了，以后有机会说不定会在比赛里用。

十、成为“被相信的人”

“想成为‘大家相信的球员’——球队困难时，大家都相信我能站出来，能改变比赛、决定局势的那种球员。”

如果说前面的所有对话聚焦“他现在如何理解比赛”，那么接下来则是另一个问题：他想成为什么样的球员。

有意思的是，李新翔给出的目标，并不是更有名，而是“被相信”。这不仅是一种角色型目标，也与他成长过程中所获得的支持方式有关——既有父母长期的稳定支持，也有来自家庭内部持续、具体的反馈。

这种关系也体现在更具体的细节里，这种与家人之间日常的反馈与互动，更具体地影响着他对比赛的理解方式。

这种环境，使他更习惯从“是否能帮助球队”来衡量自己，而不是单纯用数据或外界评价来定义表现。

《体坛周报》：你从小踢球，父母一直很支持，他们当时怎么看你选足球这条路？

李新翔：小学时他们支持我踢球，但要求“学习和足球两头抓”，不能因为踢球丢了学习，要求挺严格的。

《体坛周报》：现在回头看，选足球这条路，如果再选一次，还是会选现在这样？

李新翔：主要看自己喜欢——我喜欢足球，有走下去的动力，所以肯定还会选现在这样，兴趣很重要。

《体坛周报》：听说你父亲早年从安徽来上海打拼，足球对你家来说，意味着什么？

李新翔：没什么特别的意义，他们一开始也没想到我能走到现在，就是觉得我喜欢，就支持我培养这个爱好。后来我进了一线队，我爸跟我说“既然选了足球，就坚定走下去”，给了我很大支持，让我没有后顾之忧。

《体坛周报》：小时候有没有想过放弃踢球？

李新翔：有过，早期疫情时没比赛踢，整个人很“咸鱼”，就想“说不定读书更好”，跟我爸说了这个想法。我爸说“你踢了这么久，路是自己选的，为什么不坚持下去”，一直鼓励我，后来就没放弃了——他在我足球路上帮了很多。

《体坛周报》：拿到职业生涯第一笔工资或奖金时，你给父母买礼物了吗？

李新翔：当时在球队签合同，拿第一笔工资后，直接给家里转钱了，想替家里承担一点。

《体坛周报》：你父亲会和你聊比赛吗？

李新翔：会。他看的体育项目多，挺懂球的。每场比赛后，他会发消息跟我说“这场表现不错”，或者指出某个机会能处理得更好，观察得很细致，对我帮助挺大。

《体坛周报》：现在这个阶段，你新赛季的目标是什么？

李新翔：目标是表现更好、更稳定，争取更多上场时间。

《体坛周报》：想成为什么样的球员？

李新翔：想成为“大家相信的球员”——球队困难时，大家都相信我能站出来，能改变比赛、决定局势的那种球员。

《体坛周报》：之前有消息说德甲俱乐部看中你，你关注过吗？

李新翔：听到过消息，但没太在意。现在最主要的是在中超多踢比赛、提升自己，等积累够了，可能就水到渠成了。

结语

如果从比赛过程看，李新翔仍然只是一个处在成长阶段的年轻球员。

但从对足球的认知看，他已经进入另一个阶段：

不只是踢球，而是开始理解比赛。

而这，从长远看比进球更困难，也更重要。