张奔斗：更长时间保持专注力，是郑钦文的最新课题

体坛周报全媒体记者 张奔斗

郑钦文最近的研究课题是：如何在更长的时间维度里保持住专注力。

法网赛前发布会，郑钦文在三个英文提问中，有两个都谈到了“ keep my concentration as long as I can”，并表示最近的训练中正在这方面下功夫。而在中文采访时段中，他也会主动聊到这方面的领悟。

这首先来自于复出后比赛中的真实体感，以及随后进行的深入思考。郑钦文承认，伤愈复出之后，她很想要拿到一些好的结果，也一度认为回归之后可以很快拿下很多场胜利。“但关键时刻总是差了一口气，我也会思考，究竟是我哪里没有做好；我意识到比赛关键时刻的那口气是磨练出来的，而我的专注力时长还不够长。”

确实，郑钦文复出后输掉的几场球中，红土赛季两站1000赛分别输给莱巴金娜和奥斯塔彭科，对手当然实力都本就很强，而郑钦文都是三盘输掉的。二月份复出首站，输给莱巴金娜同样也是三盘。

郑钦文透露，最近的训练重点，就是将专注力从一开始保持到最后一分。这几天她和阿尼西莫娃、高芙以及昨天萨巴伦卡的训练赛高端局中，她也始终贯彻这一点，也难怪我们几位中国同行看了训练赛都感慨，“郑钦文真是实诚人，训练赛自始至终都是真刀真枪真干啊！”

不过，保持更长时间的专注力，并不是说说这么简单，就像是开启了一个电源开关那样一接通就行。平时打网球尤其是比赛打得比较多的朋友，一定懂得长时间保持专注力意味着什么——非常耗能。就像我平时和朋友们打比赛时，也曾尝试过一直提醒自己保持专注，相比于那些低压力的休闲局，我感觉长久保持专注力最后都会让脑壳子隐隐作痛[允悲]

那么，保持专注力有什么具体技巧呢？反正是发布会的最后一个提问了，我就干脆让郑钦文传授一点经验。

郑钦文说，按照她的经验，最好是专注于某一件事或是某一个目标，而不要杂七杂八想太多。“想法杂乱时，是无法保持住专注力的，尤其是喜欢抱怨的话，特别破坏专注力——不管是抱怨对手、抱怨自己、或是抱怨穿线磅数不太对这种事情。”

郑钦文正在尝试学会不去轻易评判，“既不评判别人，也不评判自己，更好地专注当下这一刻。我相信很多球员都说过类似的道理，如果心中有太多评判，就会导致出手那一刻失去专注力。毕竟，网球是一项非常快速的运动。”

郑钦文是一个内心世界丰富的人，她承认，“我花了太多时间和自己作斗争，没有办法平静下来。网球这项运动，不是想赢就赢，而是需要专注当下的每一刻。最近训练中，这方面我该做的都做了，我也想看看比赛中会是什么样子。”