科学健身指导走进寿光 山地户外知识助青少年成长

7月2日，2026年山地户外运动科学健身指导进校园活动暨全国户外安全教育计划巡回讲座（山东寿光站）在寿光现代明德学校成功举办。本次活动围绕青少年科学参与山地户外运动的现实需求，将“科学、文明、安全、环保”的户外运动理念带入校园课堂，引导学生在认识自然、了解户外、参与运动的过程中，掌握科学健身方法，增强风险识别意识，提升安全参与能力。

活动现场，寿光现代明德学校数百名师生聆听宣讲。专家结合青少年成长特点和校园体育场景，通过知识讲解、案例分析和互动交流，为学生带来一堂兼具科学性、实践性和启发性的山地户外运动科学健身指导课。

中国登山协会培训专业委员会委员王斌围绕“成长与未来——山地户外运动科学健身”展开宣讲。他以“好好学、开心玩”为切入点，用学生听得懂的语言解释什么是户外运动，引导大家理解山地户外运动不仅是“在大自然里玩”，更是一种在自然环境中锻炼身体、磨炼意志、学习合作、认识世界的体验式运动方式。

围绕“山地户外运动科学健身的意义”，王斌结合青少年户外运动技能等级评定、户外运动进校园等内容，从身体健康、心理健康、教育价值、社会价值和经济价值等角度，阐释山地户外运动对青少年成长的综合作用。他指出，学习户外技能不是盲目冒险，而是在科学指导下循序渐进地提升体能、胆量、协作能力和自我保护能力。

在实践指导环节，王斌结合自身多年登山户外经历，围绕“如何开启一场科学的户外之旅”进行讲解。他从活动选择、路线了解、装备准备、团队协作、风险判断等方面，提示学生不能把户外运动简单理解为“说走就走”，而要在充分了解环境、天气、身体状态和安全要求的基础上科学参与。通过生动案例和通俗表达，专业户外知识被转化为适合中小学生理解和应用的成长指南。

中国登山协会培训专业委员会委员欧阳兰以“安全出行，快乐成长”为题开展宣讲。她围绕行前准备、行进安全、安全守则和应急自救四个方面展开讲解，借助《2025中国大陆登山户外运动事故分析报告》等案例材料，引导学生识别“人多就安全”“路线看着能走就能走”“天气好就没有风险”“短途出行不用准备”等常见误区。她提醒同学们，热爱户外首先要尊重自然、尊重规律、尊重自身能力边界，不能用“我觉得”替代科学判断。

围绕科学参与户外运动的具体方法，欧阳兰重点讲解了线路准备、身体准备、心理准备、物资准备和应急准备等行前准备原则，并结合常见户外场景提示学生关注天气变化、正规路线、团队组织和个人能力匹配。课程还介绍了装备检查、户外穿衣原则、“四人结伴、二人同行”“三新不出行”等实用准则，以及遇到走失、受伤、中暑等情况时的基本求救方法和应急自救技能，帮助学生建立从风险预判、科学准备到规范处置的完整认识。

寿光现代明德学校长期重视“健康第一”育人导向，积极推进体育特色课程建设。学校将“培体固本”融入课程体系，坚持“零点体育”，引导学生入校先运动，并构建分层进阶的特色体能课程，推动学、练、赛、评一体化开展。此次活动与学校“以体树德、以体增智、以体育美、以体促劳”的育人理念高度契合，也为明德学子拓展山地户外视野、提升科学健身素养提供了专业支持。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会主办，寿光现代明德学校承办，寿光市徒步运动协会协办，体坛传媒集团旗下北京体坛华奥精英体育文化发展有限公司、湖南尚体健康管理有限公司运营执行。活动以“科学是过程、安全是结果”为核心理念，与全国户外安全教育计划紧密联动，将科学健身指导、户外运动技能和安全参与准则融入校园宣讲，推动山地户外运动科学健身知识走进校园、贴近学生。