2026年山地户外运动科学健身指导走基层走进亦庄

运动科学点亮青春，科学健身助力成长。10月15日，2026年山地户外运动科学健身指导走基层（进校园）暨全国户外安全教育计划巡回讲座（北京亦庄站）在北京亦庄实验中学成功举办。本次活动聚焦青少年身心发展特点，将“科学、文明、安全、环保”的山地户外运动理念和科学健身知识送进校园，引导学生认识运动与身体发育、认知发展和心理健康的关系，掌握科学运动方法，提升户外安全意识和实践能力。

活动现场，学校近百名师生参加活动。专家结合青春期成长特点和校园体育教育需求，通过科学知识讲解、户外案例分析和互动交流，为同学们带来了一堂兼具知识性、实践性和趣味性的山地户外运动科学健身指导课。

中国登山协会高级户外指导员赵明以“越运动，越聪明——写给青春期的你的一份身体使用说明书”为题展开宣讲。他从青春期身体发育特点切入，结合户外运动科学知识，介绍体育锻炼对大脑认知功能、注意力及情绪调节的积极作用。赵明还结合徒步、登山、攀岩等户外运动场景，讲解科学选择运动项目、合理安排运动强度、运动营养补充和身体恢复等方法，引导学生在科学运动中强健体魄、调节情绪、促进身心协调发展。

北京体育大学体育休闲与旅游学院院长助理、户外休闲教研室主任布和以“青春去远行，安全伴全程”为题开展宣讲。他围绕风险识别、行前准备、途中管理、应急处置和归来复盘五个环节，构建了户外安全参与的完整知识体系。通过常见户外事故案例，布和引导同学们认识危险与风险的区别，掌握出发前“四问”、户外十大必需品和迷路时的STOP原则等实用知识。他特别强调，户外安全贯穿出行全过程，提前规划、科学判断、规范行动和及时复盘，都是安全参与山地户外运动的重要保障。

现场互动气氛热烈，同学们围绕户外运动和科学健身中的实际问题踊跃提问。讲座结束后，仍有数十名学生排队向专家咨询，两位专家耐心解答，体现出青少年对山地户外运动的浓厚兴趣和主动学习科学健身知识的热情。

北京亦庄实验中学由北京市十一学校与北京经济技术开发区联合创办，秉承“创造适合每一位学生发展的教育”办学理念，构建基础体育、分类必选与自主选择相结合的体育课程体系，开设攀岩等特色选修课程及社团活动。学校在科学教育和体育育人方面的探索，与本次活动倡导的科学健身理念高度契合。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会主办，北京亦庄实验中学承办，体坛传媒集团旗下北京体坛华奥精英体育文化发展有限公司、湖南尚体健康管理有限公司运营执行。活动以“科学是过程、安全是结果”为核心理念，与全国户外安全教育计划紧密联动，推动科学健身知识与校园体育教育相结合，让青少年在了解运动科学、掌握户外技能的过程中，树立科学健身意识，养成健康生活方式，为终身参与体育锻炼奠定良好基础。