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《跑步课堂》第12集：跑后拉伸有什么门道？试试这些
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第12集：跑步不拉伸，后果很严重！拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，从而减少或避免不必要的运动损伤。这里有套简单高效的拉伸动作，请收好！
09-02 12:19
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马拉松运动员喝水姿势大全，太形象了
现场做过志愿者的朋友应该深有感触
09-01 22:55
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《跑步课堂》第11集：跑步前，先做完这套热身动作
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第11集：热身的方式有很多，今天带你学习一套简单高效的热身动作。
08-31 11:07
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阿尔卑斯山脉最高110迈极限降速！
勇敢者的游戏
08-29 22:24
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为什么能跳这么高？牛顿：他不归我管
为什么能跳这么高，没有引力的吗
08-29 01:26
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都在皇马体育城训练，平时偷学两招没毛病
教练我想打篮球！
08-29 00:16
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《跑步课堂》第10集：一次完整的跑步训练需要几步？
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第10集：跑步练习中，总有人忽视热身和拉伸的重要性，从而导致运动损伤。一次完整的跑步练习，应包括“热身、跑步、冷身、拉伸”四个步骤。
08-28 12:50
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《跑步课堂》第9集：手把手教你选到合适的跑步鞋服
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第9集：装备不是越贵越好，适合自己才最重要！
08-26 12:43
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《跑步课堂》第8集：跑步装备的学问真不少
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第八集：要想跑得好，装备少不了。合适的跑步装备能有效避免运动损伤，提升跑步成绩。快准备起来吧！
08-24 16:33
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从跑步姿势来看，我甚至有点怀疑它昨天睡觉落枕了
头和四条腿各跑各的
08-22 22:36
