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《跑步课堂》第22集:科学饮食让跑步事半功倍

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第22集:很多人说跑步就是为了“过嘴瘾”时没负担。实际上,高热量、过油腻的饮食不仅增加肠胃负担,更与跑步目的背道而驰。注重科学饮食,才能让跑步事半功倍。

中国田协 09-25 12:47

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《跑步课堂》第21集:跑步受伤怎么办?看看这几招

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第21集:面对跑步损伤,除了预防,还要学几招处理方法。

中国田协 09-23 14:43

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《跑步课堂》第20集:跑步易受伤?做好这些有备无患

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第20集:肌肉拉伤、抽筋、跑步膝、跟腱炎、骨膜炎、足底筋膜炎等都是常见的跑步损伤。这些伤病多因跑姿不对、跑量过大或未充分热身和拉伸导致,重视这些环节,都能有效避免。

中国田协 09-21 12:33

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《跑步课堂》第19集:跑步如何突破瓶颈?(下)

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第19集:学习了力量和耐力训练后,接下来可以再加入一些速度训练,你可以试试这几种方法。

中国田协 09-18 12:41

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《跑步课堂》第18集:跑步如何突破瓶颈?(上)

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第18集:想要提高跑步成绩,速度训练、耐力训练和力量训练,三者缺一不可。上节课我们已经学习了力量训练的相关知识,今天就来讲讲耐力训练。

中国田协 09-16 10:39

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流浪猫乱入短跑赛场 运动员不得不“脚下留情”

9月12日,在土耳其伊斯坦布尔举办的U20田径锦标赛上发生有趣一幕:当时正在进行男子100米比赛,几名选手进行终点前的最后冲刺时,一只流浪猫闯入了跑道。据土耳其田径协会公布的慢放录像显示,小猫走位风骚,在众选手跟前直接横穿终点线,为了避免踩到猫咪,一些选手在终点前不得不放慢速度

ygh 09-15 22:16

四大参赛里程 2020密云生态马拉松线上赛幸福开启

今年的赛事共设置全马、半程马拉松、10公里健康跑和5公里健康跑。

水冰 09-15 14:09

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《跑步课堂》第17集:跑步力量训练示范,收藏!

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第17集:力量训练不仅能帮助塑形,还能增强肌肉力量。初学者容易"跑不动",往往就是核心肌群力量不够。所以,力量训练对跑步来说很重要。

中国田协 09-14 12:32

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《跑步课堂》第16集:搞懂心率,减肥、健康、都有了

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第16集:盲目追求配速很危险,合理的心率才能保证跑步安全又高效。

中国田协 09-11 12:42

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《跑步课堂》第15集:跑步要讲究配速?越快就越好吗?

跑步怕受伤?担心没效果?中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第15集:跑步还要讲究配速?跑得越快就越好吗?

中国田协 09-09 17:56

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